1000/383【一明心悦读：心理药箱】

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今日参考书目：盖伊·温奇的《情绪急救：每个人都需要的心理药箱》。学会积极情绪自救，让生活充满阳光。

一：被拒绝、孤独：

战胜自我认知，修复自我感受；

二、内疚感：

有效道歉和自我原谅；

三、自卑感：

自我同时及提升宽容度。

践行目标：学会情绪急救。