你的婚姻该体检了吗？|心理深剖

生活中我们对身体健康负责的表现，这是定期体检，因为定期体检可以让我们及时的了解自己的健康状况。

在某些方面发现了问题就可以对症下药，发现在一些疾病的初期，避免让问题悄无声息的发展到更严重的地步。

婚姻关系和身体健康一样，越来越多的心理咨询师，特别是家庭婚姻治疗领域，有很多临床经验的咨询师认为无论是亲密关系还是亲子关系都需定期检查。

一起去仔细看看两个人的关系到底是什么样的，到目前为止到底发生了什么。

关系体检

达成一致目标

首先检查可以让两个人在一些问题的处理上达成一致，两个人更像是一种合作关系，双方合作管理和经营好接下来的人生。

在这个过程中一定经历一些比较困难的时候，那这个时候双方是否目标一致，是否能够共同努力就至为关键了。

应对变化

其次关系体检还可以应对两个人流动的变化。

我们每个人以及感情本身都是在持续变化。对于婚姻的态度都可能慢慢变得不同，如果你们没有开诚布公的谈论这些变化，那么就可能在不同的路上走得越来越远，差距越来越大，最终导致彼此无法理解。

而周期性的检查能够帮助你和对方重新认识彼此以及彼此的需求。

所以在开始亲密关系之前首先要明确自己的婚姻生活目标，再去找一个有着共同目标的人一起组团打怪。

所以请试着想一想在这段感情里你们最想要实现的是什么？

当然两个人的目标可能是不一样的，比如说你认为的总目标是两个人保持相似的价值观和生活观，而对方却认为是把孩子平安健康的抚养长大。

这是很正常的，那么你们就需要协商，看看是否可以彼此认同，把各自的诉求当成婚姻感情的总目标来对待。

两个人可以分别说一说自己和对方在实现目标过程中的表现和感受，以及在未来可以改善的地方。

关于改善这一点，我们很容易去关注对方应该做出哪些改变，而忽视了自己可以做出哪些改变，这一点是需要我们格外注意的。

关系评估维度

第1个维度是沟通

比如说两个人是不是可以在放松舒服的状态下和对方进行有效的沟通，当一个人说话的时候。他没有认真听我说话这样的感受。

第2个维度是争论

想一想你可以心平气和的向对方表达自己的不同意见和情绪吗？还是说每次都会演变成人身攻击或者翻旧账呢，在吵架的时候能不能依然感觉到对方是爱自己的，

第3个维度是价值观

两个人是不是仍然有相似的价值观？如果没有的话可以求同存异，接受彼此的差异吗？

第4个维度是真实度

两个人对这段感情的质量和频率感到满意吗？是不是能够安心的向对方表达自己关于性的需求以及诚实的告诉对方自己的享受程度呢？

第5个维度是人生目标

是否能在生活中相互支持，是否愿意了解并认可彼此对未来的期望是否在对方迷茫，不确定的时候能够给予耐心。

第6个维度是孩子

如果你们有这个计划或者已经有了孩子，那么可以想一想是否能够达成共识，是否对责任分配有一致的看法，你们的关系还像孩子出生之前那么亲密吗？

当然也有可能在你的感情中还有其他你或者伴侣很在意的方面，那么也可以加入到属于你和对方的关系检查中形成一份专属的检查报告。

讨论并反馈检查结果。很多人容易陷入到负面反馈的背景中，并因此导致彼此的关系变得更加糟糕，而不是往积极的方面改善，在这里我也想和你分享几个积极反馈的方法。

积极反馈

1.对事不对人

比如说你希望他倾听你说话时，你可以说，我说话的时候，有时你会心不在焉的，这样我很难过。

而不是说，你这个人就是不认真听我说话。相信你已经能够感受到这两者之间的差别。

2.平等双向交流

当你对你们关系进行评论的时候，你需要向对方解释自己是如何得出某个结论的。我们挺容易陷入一种固定的思维，误以为对方思考问题的方法和自己是一样的。

但大多数情况下对方会感到一头雾水，所以说你需要更详细的告诉对方，你是如何得出某个结论的。

3.改善方向

在关系检查的最后，两个人还需要明确讨论出在未来各自能够做哪些事情来改善这些问题，这样才能最大程度的改善关系。不是只让对方改变，而是大家一起努力。

幸福是一种能力，可以通过后天的学习得到。珍珍陪伴你走在幸福的道路上。

作者:至朴心理胡珍珍，《珍珍话心理》专栏021期日更，至朴心理是一家专业的心理咨询平台。

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至朴心理祝福您，活出生命的绽放！