坚持到底

要说减肥，晚上这顿饭还真是重要，曾经有好长一段时间，我选择晚上不吃饭，体重是降低了，但是好像卡了好长时间的平台期，为此我一度很疑惑，已经吃那么少了，为什么体重还是掉？

昨天晚上比前天晚上吃得还多一点，只是遵循16+8的饮食法，所以将晚饭提前了些，反而比前天还吃得多了一点，但是结果今天早上和昨天晚上的体重相比于昨天早上和前天晚上的体重下降的更多，而且肚子也更加通畅，身体也感觉更加舒服，所以事实证明，晚上还是得吃饭，减肥不是吃得越少越好，吃太少反而降低了代谢，这样还不利于持续减重，所以得循序渐进，一点点来。

这次不要急于求成，一点点，接纳体重称上面数字的上下浮动，接纳自己内在的不断调适，不去暴饮暴食，平稳地让体重下降就是最好的状态。

突然发现，减肥还真是一个技术活，里面有很多科学知识的，不可盲目，也不能随便只是少吃，否则把身体吃坏了，这样就得不偿失了。

相信自己，慢慢来才是最快的，树立长远的目标，做好当下自己能做的事情，一切都在自己的掌控之中。

早起也会给自己的减肥路上增加很多的信心和动力，我想只要不断地去坚持，目标一定会实现。

虽然我知道减肥是逆人性的，也是一个战胜自己懒惰和拖延症最好的时机，但我不会退缩，因为我会一直盯着目标，一鼓作气，坚持到底，加油！