拥有好心情的有效方法，你值得阅读

拥有好心情的有效方法，你值得阅读，各位读者朋友，这篇文章你值得拥有。

心情每时每刻无不在左右着我们的情绪和一举一动，从而深刻的影响着人们的日常生活。

拥有好心情的有效方法，你值得阅读（图一）

心情的好坏直接影响到我们这一天的工作和生活，有的可不止一天，会影响到一阵子，甚至一段较长时间。

心情可分为两种，一种是良好的愉快的心情，另一种恰恰相反，属于不好的沮丧的悲观的心情。这两种不一样的心情对人产生了两种完全不同的影响。所以，懂得控制和调整情绪就变得尤为重要。看看那些情商高的人，就是非常善于调节自己的情绪，尽量让自己保持一个良好的愉快的心情。当然这类人都有属于自己的保持良好心情的有效方法。

拥有好心情的有效方法，你值得阅读（图二）

晚餐过悠闲的漫步在美丽校园里，尽情享受或者回忆已逝的校园生活，这个时候突然来了一通电话，和电话另一头无缘无故的吵架了，这个时候你的心情一定是从天上掉到了地下。工作上自己一直很卖力也很认真，但却并没有得到自己想要的结果，反而在会上被领导点名批评，面对这样的情况，心情一定会是糟糕透顶，至少也不会开心。如果不能有效调节，长此以往，必定使自己意志消沉，严重影响到自己的生活状态和精神状态。

面对不良心情，我们该何去何从？放任不管吗，当然不是，在这里给大家提出一个有效方法——跑步。没错，就是跑步。我自己就是这样做的，所以对此多少有些发言权，不至于误导大家。最开始我也并没有注意到跑步能够使我改变心情，获得快乐。我最初的跑步动机仅仅是为了培养早睡早起的良好习惯和培养跑步健身的习惯而已，并没有想到还有其他益处。但是当我真正这样去做的时候，到目前为止，我发现我收获的不止是上面两点，还有很多。调节情绪，让自己每天拥有良好心情就是收获之一，在这里分享给大家，就是希望能够帮助到需要帮助的人。

拥有好心情的有效方法，你值得阅读（图三）

大家都知道跑步是一项十分有益的有氧健身运动。但对于跑步能够改变心情，让自己的心情变的愉快好像并不知情，或者说并不在意。

其实那些真正跑步的人只要悄悄的注意就不难发现，确实让自己心情变好，变的愉悦起来了。那是因为当我们在跑步的时候需要消耗能量，身体各个器官和部位都在高效运转，随着时间的流逝，疲劳感便会慢慢的消失。跑步的时候可以让我们大脑处于放松的状态，不受外界干扰，有效释放不良情绪，愉悦感便会渐渐占领全身。所以每当我们跑完步之后便会有一种心情愉快的感觉，即使因为跑步过量会觉得身体有些累和酸疼。但是愉悦感确实真实存在。所以人们说运动让人快乐，这是很有现实意义和实际操作意义。

当我们把跑步变为了习惯之后，那么良好的心情将会时刻与我们相伴。不仅收获良好心情，还将收获一个健康的身体和坚强的意志等等。

最后用一句话与大家共勉：跑步使我快乐，自律改变生活。

拥有好心情的有效方法，你值得阅读（图四）