情商

过去，人们认为聪明就够了，智商决定一切，而这本书，跑出了“情商高于智商”的概念

1，首先，情商对一个人的全面发展所起的作用更为显著，所以情商更加重要

情商在某些领域，尤其是和智商不直接挂钩的部分，情商更加重要。比如健康领域，情绪管理越好，人就会越健康。健康更健康，那这个人的成功概率就大大提高。

在爱情和人际关系上，同样情商需求大于智商，绝顶聪明的人也可能感触非常愚蠢的事情，而能更好的处理人际关系的人，在婚姻和人际关系上会更加顺风顺水，从而助力他在事业成长。

情绪管理还影响到体育赛事，心理素质越好，在临场表现上会发挥的越好。

在职场上，书中做了数据分析，一项针对12个不同企业的2000多名管理人员进行研究，得出结论，让优秀员工脱颖而出的16种能力中，有14种是情感能力。

2，我们论证了情商高于智商，那具体哪些能力，可以让你变成高情商的人？它们分别是：认识自身情绪的能力，妥善管理情绪的能力，自我激励的能力，以及认识他人情绪的能力，还有管理人际关系的能力。

认识自身情绪的能力：在情绪爆发的时候，了解自己当前感受并作出恰当选择。就像从一个旁观者的角度，客观了解自己的情绪状态。我们成为这自我意识。

妥善管理情绪的能力：我们已经认识到自我情绪后，对我们当前的情绪做妥善的“修正”，处理不良情绪，自我减压，摆脱不良情绪的干扰，实现平衡，节制，不做激情的奴隶。生活中很难控制情绪，摆脱不良情绪有以下几个方法：1，认知疗法，对当前负面情绪提出质疑和批评，先改变想法，再改变行为。2，分散注意力，如果没有办法对自己当前情绪提出质疑，那试着分散下自己的注意力，适当减小自己的情绪。

自我激励：堪称成功的基础，本人虽然反对鸡血，但是对自己的激励，不可停止。为了实现目标，我们需要控制冲动，调节情绪，学会延迟满足。最高境界就是“涌流”状态，在这个状态下，自己全身心的投入，不需要抑制，而是积极充满活力的和当前任务协调一致。忘我并发挥自己潜能到极致。

认识他人情绪：同理心去理解对方心情，而不是迎合委屈自己。从他人的角度看问题，并能和各式各样的人建立和谐的人际关系，这事人际关系的基础。

管理人际关系的能力：这个是最高境界的同理心实践，和对方的情绪保持一致。如果对方有负面情绪，你可以找到合适的方式给对方情绪找到出口，引导对方合理管理情绪并达到舒适。

以上是我这本书的书评