如何正确地吃饭？

每一个人都想要身体健康，你学会了如何正确地吃饭了吗？

[玫瑰]早餐是给我们身体吃的，因为早上是消化功能最好的时候，它能有效的吸收和利用，给我们提供一天的营养。

[玫瑰]中午这顿饭是为了保持体能，给我们工作吃的，所以要吃饱，保持我们的体力。

[玫瑰]晚上这顿饭是给嘴巴吃的，只是为了享受口福，所以我们一定要吃少，少吃精米精面、大鱼大肉。

[玫瑰]因为晚上这顿饭，很容易给我们增加体重，夜宵一定要戒掉，夜宵是给鬼吃的，吃了这顿饭很容易生病。

[玫瑰]当我们晚上睡觉的时候，免疫系统和排毒的脏器开始工作，一旦我们吃了夜宵，就会给这些脏器增加负担，所以你的免疫力会下降，脏器的毒素就会增加，那就很容易生病。

[玫瑰]中医的养生智慧就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，绝对没有吃夜宵这回事。

爱生活爱健康的朋友，您听懂了吗？

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