刻意练习，让心自在

        日常的许多动作，我们常依个人习性而为，就如：走路的姿态、睡觉的方式，我们为何这么走、这么睡，其实都只是习惯动作而已。然而，行动的本身并非独立的，每个动作皆透过感官、知觉、思考而成；所以改变动作，也将改变我们感知及思维的方式。这样做的目的是什么呢？即在使我们的一言一行更具自觉，有自觉的行为举止，将使你的生活有明显的进步与改善。

                                  ~摩谢•费登奎斯

    昨天看到这段话，我就记得，行为是受五官影响，刻意行为可以改善生活。

早上睡醒，睁开朦胧的双眼，看到先森坐在地上玩手机，真的要发火（我觉得他一直拿手机，看到的时候都在拿手机刷视频），意识到自己要发火，我问几点了,8点半。

我靠，各种愤怒压不住，真想把他手机砸掉。

这时候昨天那句话行为受五官影响，我呼吸。呼吸。

起床，出去刷牙，还是气，没有压制怒火，就是刷牙，然后告诉自己，那是他的事，

玩手机是他的事，他的选择。我不能干涉他，而且已经8点半，大宝还要去读幼儿园心急，之前都是8点半就送。

刷牙，呼吸，告诉自己10点之前能送娃去就好，先刷牙，带娃下去，煮早餐（大宝都要另外煮）。

刷好牙，下楼，煮饭，

先森也下来，没有跟他冲。就是马不停蹄做手上重要的事，他还厚脸皮过来跟我探讨昨晚的台风从东山来又回岛上去。

我晕，我直接来一句，我真的关心不了这种事，我现在需要给娃喂饭，送娃读书。

然后他就自己安排送娃去读书。

感恩自己大清早没有吵架，是自己的意识让行为没有往恶循环走。

给自己买的的向日葵

场景不受我控制，发脾气也是我的首发，我还会觉得先森一大早就惹我。

我是对的，先森是错的。

但今天我选择第三种。我改变自己，玩手机是先森，他对他的行为负责。我对自己行为负责，我不生气就是对自己负责。

爱今天的自己，开了个好头！