刘莎莎+张臻凯班+第一周第二次作业-shashawawa

作业：【一阶段·片段二】

R· 阅读原文片段

《商业模式新生代》

1 请写下你的目标

例一：我的目标是在工作表现中领先。

例二：我的目标减肥。

2 问问自己

“我怎么知道自己做到什么程度算是成功了呢？”描述你明确知道自己达成目标的那一刻。

例一：当我的老板讲我提拔为负责人的时候，我就知道自己成功了。

例二：当我能穿进8码的牛仔裤的时候，我就知道自己成功了。

3 利用第2条来重写你的目标

例一：我的目标是被提拔为负责人。

例二：我的目标是穿上8码的牛仔裤。

4 现在尝试一下心理对照

想出你完成目标后的两个好处，以及努力过程中可能出现的两个障碍。

好处：我将赚更多的钱。我对公司的决策将更具影响力。

阻碍：我的同事也想获得晋升。我不确定老板的心思。

5 写出成功后的感受

从第一个好处出发，写下几句你成功后的感受。接着看一下第一个阻碍，并思考他为什么会是一个阻碍。对第二个好处和第二个阻碍做同样的处理。

你现在感觉如何？如果你觉得自己大有胜算，你将感到斗争昂扬、决心满满。接下来你需要怎么做？心理对照应该已经帮助你明确自己的下一步行动了。

· 拆书家讲解引导

如果让我对照一下自己平时设定目标的情况，我给我打分的话，可能不及格。

因为首先，我不太会考虑障碍的问题，其次，我不太会把目标达成的标准想的特别的清楚，这样其实无法真的把我的目标写具体，最后，这个方法里让大家想象成功时的情景，我想这是最让人享受的一步了，但是，书里有告诉到我们，如果乐观地想象自己一定会达成目标，对目标实现确实有帮助，不过，只在你同时考虑到实现目标的阻碍时，否则，百害无一利。

因此，一个好的目标应该是：

一，写出目标  

二，补充完整达成目标的标准  

三，备注完成目标中的障碍和完成后的好处  

四，写出处理障碍的方法和成功后的情景

I（自己尝试拆解）

或许我们每个人都设置过一些目标，但很多时候这些目标都永远的只停留在了纸上，并没有变为现实。这种结果之所以出现，是因为我们在目标设置过程中出现了一些问题。事实上，科学设置目标应遵循以下几个步骤：

1. 扪心自问—why?

实现目标对你来说有什么好处？

实现目标后你会有什么感觉和体验？

2.量化目标—SMART原则

你的目标可以用哪些量化指标来衡量？

你的目标是否有时间限制？

你的目标是否可实现？

你的目标是否是你内心深处真正渴望的？

3. 理性认识—SWOT法则

你实现目标的过程中有哪些威胁和阻扰？

你实现目标的过程中有哪些机会和优势？

A

就拿我的减肥计划来说吧。一年前，我只是隐隐约约的知道自己应该减肥，但是并没有真正唤醒我的理性，搞清楚我为什么需要减肥，以及我应该用什么样的标准去衡量减肥效果，同时也低估了减肥过程中的困难和阻扰因素，导致我最后不仅没有减下去，体重反而又增加了。

今年3月份左右，我的同事无意中帮我拍了一张照片并发到了群里，我顿时被吓到了：照片中那个肥滚滚、大圆脸的妹子是谁？！我都不敢相信那是我自己，浑圆的胳膊，粗壮的大腿，虽然五官还算端正，但是双下巴已经若隐若现....

这张照片触发了我真的想要减肥的决心，因为我知道，减肥后我就再也不怕同事偷拍我的照片并发到群里了（好处）。我会感到很自信，很轻松（感受）。

于是我制定了在一年内瘦10斤的计划（时间、标准）。

为了实现目标，我花钱报了健身房（我很懒，但只要花了钱，我会为了不浪费钱而克服懒惰），并劝服小伙伴跟我一起报健身房（同伴监督，防止我因懒惰无法坚持），设置了每周锻炼三次每次跑5KM的量化指标（标准）。为了鼓励自己坚持，实现每周的小目标后会和小伙伴一起犒劳一下自己（好处）。

现在，还未到一年，我已经瘦了10斤。

我接下来的目标是在半年内再瘦5斤，并且练出马甲线。