语音写作｜语音写作札记180822

2018-08-23 本文已影响12人博庚

目前的语音写作，大多数自我情感的分析，更多的倾向与自我内心活动的表达。
这样的文章是不适合作为日更的，日更的文章必须要考虑受众，也就是读者，必须要考搞清楚文章到底是写给谁看的。
谁才是文章的最终指向。

这样对自己这样说：
我知道自己目前的状态，不要过分的，过多的去追求日更的目的，理想状态是既能梳理自己的状态，又能给自己带来价值，对自己个人品牌的塑造会带来积极的影响。

花足够的时间在语音写作上；
花足够的时间来梳理自己的底层信念；
把自己的底层信念打通了，这才是最重要的。

现在有焦虑的情绪，在看到比较优秀的伙伴，看到他们成就的时，内心就会存在妒忌。
时刻告诉自己，这一切，除了方法之外，除了机遇之外，还有他们的积累。
不要光看别人光鲜的一面，光鲜的背面是苦逼。

起步比较晚，或者说觉醒的比较晚，时间显得尤为的重要，要做的就是聪明的积累。

目前存在这样的问题：已在做思考，但更多的停留在思考上面，没有进行进一步的进展。
发现自己可能陷在某种状态当中，但没法用精准的语言来描述它。
这是一种说说不清的感觉。

由于焦虑，时不时的在告诉自己，不要低水平勤奋，要战略性的考虑一些问题。
记得永澄老师说过一句话：
当你没有足够的格局和足够的视野的时候，有些问题是找不到答案的。

那对于我，或许就陷在了的这样悖论里
—— 现在的知识背景，不足以让我来寻找答案。

现在要做的，不断的打开自己，需要向外求，需要不断的扩散，不断的打开。
前一个月之前我做得比较好，与伙伴们沟通比较多，跟老师沟通也比较积极，但是最近一个月又比较的被动了。

为什么会有这样的举动呢？
由于过度地与伙伴们沟通，注意力完全被分散了，精力消耗也比较多。
所以说，不跟外界去沟通，是节约精力，回收注意力的方式。

其实现在发现，
即使我不与伙伴们沟通，注意力依旧没有回收过来，过多的网络闲聊，分散了我的注意力。

物理隔绝，有意识的不与伙伴们沟通或许是一种不正确的方式
这样刻意的回避，不一定能回收我的注意力，
如要回收注意力，必须从内在的行为上关注到这一点。
物理隔绝有时是一种粗暴的方式，但是不一定能达到好的结果。

关于伙伴们的聊天，我下一步的想法是

一直告诉自己，我需要追求的是内在的有序和平衡。

经过这三，四个星期的经历体验获得的感悟：
—— 身体的平衡是其他一切有序和平衡的基础。

如何保证身体的有序和平衡：

关注于睡眠，保证足够的睡眠时间
不喝酒，保持清醒的头脑，减少酒精对身体的伤害
控制自己的饮食，不要吃得过饱
适当的运动，特别是核心肌肉的运动，保持修长的身材。
时刻关注精力的状态，不要为了没有意义的事情而浪费精力。
采用合适的方式来恢复自己的精力，前提是我们必须有意识的来觉察到这一点：
- 任何一个行为，任何一个举动，都能服务于当下这个状态，关键在乎于心，关键在乎有没有意识来抽离自己所处的这个状态，再进入想要那个状态。

以上的行为或状态就是保持身体平衡的最基本的状态。

身体上的平衡，从而保证了心灵上或心理上的平衡。

这里会有不良的怪圈：
由于上面的行为失控，身体平衡得到了破坏，
整个的精力水平都不在状态，
没有精神去做任何事情，
产生负面情绪，
负面情绪逐步加深，产生懊悔的情绪，
越有情绪，能量消耗越多，越无法启动去做事情，
如果长期沉浸在这样的情绪里，那有可能会陷入几天的低迷。

低迷的状态也是消耗能量的状态，不去处理，意味着这一段时间的状态或能量全部给消耗掉了。

从以上可看出，当无法达到身体平衡的时，从生理周期的波动看，我们会往复一个行为，进入了一个往复的行为的怪圈
—— 情绪低迷的怪圈。

从系统思维来讲，必须要更改系统的结构，才能改善系统的功能。
保证良好的作息习惯，戒掉一些不良的生活习惯，是实现改变的途径。

我现在正在慢慢的向好的方向去发展，
比如说我早睡早起，戒烟戒酒，保持运动的习惯。
以上的种种行为都是为了来调整身体这个复杂系统的状态。
在这里要注意一点，就是系统的延迟反应
并不是这样做，立马就会有效果，要在更长时间内进行均衡。
那这个时间有可能至少是三个月。

由此可知，
需要足够的耐心来进行自我状态的调整。

改变不是一蹴而就的，慢慢做，等待系统的延迟反应吧。
所有的路都不会白走！
每一步都算！
耐心等待！

本文底稿基于语音写作：
创作时间：2018/8/22；时间不详
修改时间：2018/8/23； 20:20 - 21:00 总耗时： 40分钟

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