2019-02-12

今天学习的心理学内容，满满的干货，应用于治疗师与治疗者的关系建构。

核心要点关键词“温和推进”“不解释，不劝告，不阻止，不强制治疗”

焦点建构的原则和方法：

原则一，正向氛围。关键词：“积极”“尊重”“信任”“自我恢复”“自我改变”。

原则二，注重过去解决问题的能力。

原则三，注重例外。

原则四，注重提问。

原则五，提问的关注点是现在和未来。

原则六，赞许，表扬。

原则七，继续努力，不断鼓舞继续。

感悟：

真的要好好吸取原则五的精华。学习建构以来，虽然自己有了一定的进步，但是阴晴不定的时候经常出现。我苦恼老公的不良习惯，一焦虑就会分析他的自动思维，追溯自动思维形成的根源。但最终的解释是他的家庭环境造成的。于是我又开始追本溯源，追究到婆婆身上，鼓捣出婆婆身上的不良习惯，这样一系列倒置下来，自己的心态并没有大程度的调整。关注点落在现在和未来，让自己对这些天的课程又有大悟了。 关注现在，期待未来。找到闪光点，找到对自己起作用的因素，期待美好的未来。这也是我们的课程设计中，船长引出高光时刻和五年后愿景畅游的原则。有了好的愿景，抓住当下，开始正向建构。想起了陈果的哲学课，我只活在当下，过去的已经过去，已经与我无关。

对于原则六的赞许和表扬，从今天开始定下计划：从现在开始，对孩子一定要做到，绝不吝啬自己的赞许与表扬。并且每天晚上都要反思，今天表扬孩子了吗？表扬了几次？