保持好的生活习惯

    每一天让自己通过日常一种好的生活习惯，轻轻松松就能有一个好身体，努力做好下面这些，你就会离健康越来越近了:

一、每天多饮温水、不喝或尽量少喝饮料。

二、每天一盒牛奶、适量水果。

三、三餐早吃饱、午吃好、晚吃少。

四、补充叶酸、维生素B族。

五、蔬菜占75%、肉食蛋占25%。（特别是老年人多吃蔬菜很重要）

六、少酒，不抽烟，不吃零食。

七、勤洗发、勤洗澡。

八、吃自己种的绿色蔬菜。

九、看书、种菜、养兰、侍弄盆景。

昨人莫攀比、不争强好胜，一定要学会知足常乐。