比“断舍离”更厉害的是践行属于你的精要人生

为什么需要精要主义

这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代。这个时代，高度互联与信息过载、可选择数量的指数级增长和社会压力陡增，让我们越来越困惑。

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你是否曾感到心力憔悴？

你是否曾感到劳累过度，却又没有发挥所能？

你是否发现自己只擅长做琐碎小事？

你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？

如果答案都是“YES”，你需要：

设计并践行属于你的精要人生——应对拥挤不堪的工作与生活！

林语堂：生之智慧，在摒弃不必要之事。所以，我们要学会设计人生，以一种精要的方式，是一种自律的系统的方法，用于决定个人贡献峰值的所在，然后轻松的执行。追求更少但更好的行事宗旨。

精要主义者的核心思维

把善用时间与精力，只专注于用于有意义的事情。

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精要主义不是教我们如何提高效率做更多的事，而是如何做对的事情。精要主义不是提倡为了少做而少做，而是有意识区分重要的少数，主张只做必要的事情。精要主义不是依照本能思维放任自流，而是以终为始，对自己的人生做出最明智的时间和精力投资，从而达到个人贡献值的高峰。精要主义是一种自律系统的方法，它让你掌控人生是一条获得成就和意义的道路。

模式一 选择，一种战无不胜的力量

• 避免陷入习得性无助与选择能力缺失的窘境

• “习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。

• 高度互联时代，信息过载以及社会中诸如“你可以拥有一切”等论调的影响，让我们觉得自己需要更加拼命、珍惜每一个机会，做更多不同的事情。

• 更少，但是更好

  
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模式二 甄别，几乎一切都是噪声

要区别无意义的读书和有意义的少数

• 更多努力不一定能带来更多，收获更少，但更好可以。

• 几乎一切事情的重要性，再怎么高估都不够。

• 扫描环境寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。

• 拒绝好机会，拥抱真正的契机。

模式三 取舍，我要的究竟是什么

• 审视每一个机会，如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不做那么多事情。

• 在关键性战略领域做出理智慎重的权衡取舍。

• 强迫自己权衡两者，并战略性的选择对自己最有利的。

精要主义者养成的三步曲

第一 寻找

深思熟虑，设定人生目标和达成的关键性指标，问一问对于自己最重要的究竟是什么。

近两年有一句话很火：“我不过低配的人生。” 观点为很多人认同。因为生活中，很多人就是在不断的降低标准，最终在将就和妥协中流于平庸。

我们可以试着用最高的标准要求自我的每一个选择，慎重对待自己的每一个选择。

考虑一个重大的决定，试着评估每一个选项，然后给他们打分，如果得分低于90那就放弃，专注于那些90以上的选择。

第二 舍弃

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找到所有的核心之后，删掉所有的枝节。

著名的蓝海战略的核心思想就是通过对价值链得的新定位，放弃那些不重要的部分，而集中优势与那些对企业至关重要价值环节，从而获得竞争优势。

道德经中说，“少则得，多则惑。”

有所得，就必须有所舍，持续的优化自己的时间和行动，让删减，精简和纠正，成为我们日常工作的天然组成部分。那么如何能够明智的取舍，有勇气去拒绝那些不重要的事情，这些是源于内心有坚定的方向和目标。

第三 行动

执行核心点，同时做好行动指南，想想怎么去做这些精髓点。

精要主义者，不仅仅是掌握一种思维方式，更需要强有力的执行，把它贯彻到自己的生活中去。非精要主义者，常会用蛮力之形；而精要主义者，却通过淘汰无意义的事情来节省时间，设计一套系统，让执行变得毫不费力。

我们可以通过专注力练习更好的活在当下，让心流指导我们高效的生活和工作。对自己对一些肯定，从微小的进步开始，你会发现进步正在一点点的发生，而在时间的因素下，成长的复利效益将会越来越显著。

亲爱的朋友，你愿意选择过有目的有意义的人生，还是庸庸碌碌的活着。如果你摩拳擦掌，开始向自己的内心探寻这个问题的答案，那么你就已经在整装待发的路上了。

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颜如玉就精要主义者养成的三个步骤做相关的梳理，为您践行精要的人生提供工具参考。

精要主义者养成的第一步：探索

区分无意义的多数和有意义的少数

要素一 抽离，为探索和思考留出空间

保持正念、禅修、留白

乔布斯、叔本华

晨间日记

每日抽20分钟左右专心阅读经典

要素二 审视，关注真正重要的事

着眼大局

我的人生我做主

刻意练习

要素三 游戏，拥抱内心孩童的智慧

心流

游戏力

即兴演讲

体验情绪的自由流动

要素四 睡眠，保护你的身心资产

在感到累之前主动休息

要素五 精选，只接受前10%的机会

如果不是确定的YES，就是明确的NO

《从优秀到卓越》：做好一件事到极致

如果你对只对一件事情充满激情，而且你又最擅长它，那么你就应该只做这件事情

精要主义者养成的第二步：排除

摆脱无意义的多数

要素六 澄清，做一个以一当千的决定

制定绩效目标的两大要点

重在实质，而不是形式

具体目标才拥有鼓舞人心的力量

真正明确，才能真正优秀

要素七 勇气，优雅说“不”的力量

不敢说出的心理学原因，不敢让攻击性流动起来

要素八 放弃，止损就是最大的赢

沉没成本该忽略的就忽略

六个常见陷阱与六条应对策略

陷阱一,禀赋效应:高估已拥有物品的价值

对策一，假装你还不曾拥有它

陷阱二，对浪费的恐惧

对策二，承认失败，让成功开始：断舍离，拜托对物品的执念

陷进三，强己所难

对策三，寻求折中的第二意见

陷阱四，现状偏见

对策四，运用零基预算法

时间精力和资源每使用一次，都必须重新证明使用的必要性，如果不适用，就应彻底消失

陷阱五，随意承诺

对策五，先停顿再说话

陷阱六，害怕错过

对策六，逆向试行，战胜害怕

原型法，让公司试运行一种理念或产品，而不用预先进行大规模投资，

要素九 编辑，看不见的艺术

删减

精缩

纠正

少量编辑

举例：瑜伽练习

要素十 边界，设定界限会带来自由

关键是让内在自我成长

精要主义者养成的第三步：执行

让有意义的少数做起来毫不费力

要素十一 缓冲，充足准备带来优势

要素十二 扫除，锁定你的“最慢行进者”

解决关键卡壳的关键核心问题

要素十三 进步，小胜的价值

要素十四 心流，常规造就天才

要素十五 专注，当下最重要的是什么

时刻保持正念

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