82-辰阳-狼来了

【复盘1】复盘昨天今日赢

When：昨天

The Goal：昨天今日赢总收入达到24万元，即挑战成功。

What：昨天总收入（ -10）万元。

1万元挑战猜中（ 7）个。

2万元挑战猜中（ 2）个。

3万元挑战猜中（ 3）个。

因11:30未能按时睡觉，倒罚（ 30）万元。。。。。。

Won/lost：输了。前两天请假两天搬家，没想到不批，昨天就离职了。情绪上没有太大波动，只是感觉节奏突然乱了，又开始拖延了。白天除了走流程，没有找房子。晚上开始着急了，忘记了11:30不睡觉就倒罚的天条，就完蛋了。现在的住处太潮湿，住着难受，但我讨厌搬家找房子，遇到这种情况畏难情绪就产生了，以致于白天漫无目的的刷一些公众号文章，虽说没有看小说刷剧，但时间却也浪费了。这说明如果没有外部强制的固定作息制度，单纯靠自我约束，难度是特别大的，不是目前能够完全解决的问题，但拉长时间分解目标就能解决。

这次，狼真的来了。

Emotion：开心，原有的行为模式又冒出来了，解决这个挑战就可以再提升一大步。

Idea：最快到下周才能安定下来，根据既定规则降低今日赢目标为10万/日。

【复盘2】复盘早睡

When：昨晚

The Goal：睡前洗漱去油，23:20点睡觉。

What：昨晚完成了如下动作

清网行动（1万元）-

睡前洗漱去油（1万元）-

23:50点睡觉（1万元）-

Feedback：挑战失败，11:50打卡睡觉。

Emotion：开心，11:50是我跟小伙伴对赌每周五天的早睡目标。11:50按时打卡睡觉，比以往类似情况下熬夜好了很多，坚守早睡的底线就不会继续坠落。

Idea：11:50是底线，但不能奔这个时间去，最晚11:30就应该睡觉。

【复盘3】复盘早起

When：早上

The Goal：早上9点前，完成复盘等五个动作。

What：今早完成了如下动作

6:30早起打卡（1万元） -

Feedback：挑战失败，7:27才起床打卡。昨晚睡的有些晚，忘了调整闹钟，响了两次都没起床。此前对低谷期有一些准备，可惜准备的仍然不够。对此种情况下会发生什么，我不确定，甚至不敢想，因为以往制定的计划往往都不堪一击，有时候就是一动不想动。

Emotion：遗憾。

Idea：对这个低谷期发生了什么，做好记录，然后对一些重要问题找解决办法。越是不想动，就越要动一动，今早赖床了，尽量晚上早点回来，去跑步。明早也跑步、复盘。本来心情很差，一复盘，又好了。