我们之所以变老，是心态老了

最近重温了〈花儿与少年〉。许晴，一个美丽的43岁的大阿姨。

在真人秀中很任性很自我的“姑娘”。活的那么潇洒自如，她的笑很单纯，很发自内心。她的声音很甜很轻松。

从她的神态中能感受到她的内心没有任何负担，自由自在的跳动。

在真人秀中，换作别人遇到同样的情况也许都不可能爆发。而她却爆发了，因为她不能忍，不能忍受她的心有一点点负担和压迫。

我突然有种感觉，也许她的这种方式正是她保养的面膜吧！在无关紧要的时候，她愿意把自己设定为襁褓中的宝宝，免受这些世俗的疲劳。而在遇事时，也可以独立自主。

在真人秀中，她似乎什么都不会，不会换收集卡，不会煮饭，手机按键不知道在哪，但她却能独立做导游安排全队人员一天的行程，其实是她的防御机制在作祟。

心理防御机制是自我受到超我、本我和外部世界的压力时，自我发展出的一种机能。

摔东西的本我、自我、超我

有的防御机制有利于身心健康，有的则对身心健康有害。理想的心理防御机制是升华，是遇到挫折后，将自己内心的痛苦通过合乎社会伦理道德的方式表现出来，例如，通过艺术创作。

我们把防御机制的类型分为十六种，分为五类。

一、逃避机制

①压抑：将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用

②否定：借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。

③退化：在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。是一种反成熟的倒退现象。

④潜抑：把意识中对立的或不能接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制到潜意识中去，以至于当事人不能察觉或回忆，以避免痛苦。

二、自骗机制

①反向：当个体的欲望和动机，不为自己的意识或社会所接受时，唯恐自己会做出，乃将其压抑至潜意识，并再以相反的行为表现在外显行为上称为反向。

②合理化：个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。

③仪式抵消：用象征式的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事件，以减轻心理上的罪恶感，这种方式，称为仪式与抵消。

④隔离：把部分的事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。

⑤理想化：在理想化过程中，当事人往往对某些人或某些事与物作了过高的评价。

⑥分裂：有些人在生活中的行为表现，时常出现矛盾与不协调的情况。

三、攻击机制

①转移：原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因，（如不合社会规范或具有危险性或不为自我意识所允许等）无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全、较为大家所接受的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。

②投射：个体自我对抗超我时，为减除内心罪恶感所使用的一种防卫方式。所谓“投射”是指把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。

四、建设机制

①认同：个体向比自己地位或成就高的人的认同，以消除个体在现实生活中因无法获得成功或满足时，而产生的挫折所带来的焦虑。

②升华：将一些本能的行动如饥饿、性欲或攻击的内驱力转移到一些自己或社会所接纳的范围时，就是“升华”。

五、代替机制

①幻想：当人无法处理现实生活中的困难，或是无法忍受一些情绪的困扰时，将自己暂时离开现实，在幻想的世界中得到内心的平静和达到在现实生活中无法经历的满足

②补偿：当个体因本身生理或心理上的缺陷致使目的不能达成时，改以其他方式来弥补这些缺陷，以减轻其焦虑，建立其自尊心

通过简单介绍，大家能看出许晴是哪种防御机制吗？