继续保持

哇，今天早起的状态很好，正好五点起来，洗漱完刚好振红老师开启带桩，身体和心理状态也很不错的可以跟上老师的节奏，内在很愉悦呀。

今天最有感觉的功法就是甩手功法，放松的同时感受到双手的能量流动，同时能感受到站桩营的整体能量流动，继续保持，不对自己过多的批判，很棒了。

感谢侯老师的截图

站桩完成后做了会儿跳绳，从开始就可以感觉到整个身心的轻盈，也是一口气就完成了1300的量，太有感觉了，按照之前那位教练的量再往上一点点加起来，减脂塑身，主要就是身体越来越好，就像昨天看到一段网球明星李娜的采访，记着问退役之后怎么还可以保持这么好的身材，她告诉记着是她每天跑步9公里，跑步也不是为了减肥，就是运动已经成为了自己的习惯，以及坚持运动是为了自己能更恣意妄为的吃美食。

说的太好了，让运动成为每天的习惯，正确的运动也不会带来损伤，也希望自己能很好的坚持呀，包括每天记录自己的文字，加油呀。

跳绳

还有就是回顾一下昨天白天的状态，还是接纳自己吧，同时也需要一步步提高自己的工作效率，目前效率有些低，接纳当下，知道自己不是在躺平和摆烂，一点点进步，一点点升级，很棒了，还有就是多和家人朋友多联系交流，一切都将越来越好。

昨日阅读