要做的事 - 草稿

1. 日常补充维生素。再不用抱怨自己没把自己照顾好了。

2. 早上5开音乐

自己的心先留在这里。

用像对待孩子一般的喜悦欣赏，用有生气的温暖的语气，去表达看见的她们。留意读她们的分享文字，和分享的语言。我什么都不用想，只要自己全身心投入在此刻，不跑神。

提一个实践问题，启发讨论。

周会主题：1）.请大家画几个颜色，来表达自己内心的焦虑，希望，担心，期待。看内心。提供归属感。

2）.家文化，把学到的落地。提供价值。

3）分享眼中的彼此。建立连接。

明天早课时，给大家宣布，提前去准备。

既然我们要以人为重，每一个念头，都该与人相关。

3.但凡学了一条，联系自己，问：最难的那件事，用这个能行吗？

最难的事会是哪一件？

如果发生了，我能沉得住气，用这个方法吗？

先把最困难的做到，简单的都没问题，不总是在挫败中。而是总在成功中。

4.想和自己的内心感受待5秒钟，再做事。

5.想体察孩子的内在感受5秒钟，再说话，说话前想三遍，正面的表达方式再说出来，说出来之前，再问自己三遍，我真的是要解决问题吗？给的爱，什么时候给，要落实的规则，我这一次就能落实吗？

然后再说。

6. 问别人之前，先问自己，我究竟要问什么。我的完整的想法是什么。不会糊里糊涂焦虑和赶趟。

7.书面，先说步骤一二三。对方明确以后，再讲背后的思路，感性，不确定。效率。

8.父母100个家庭，不是说结果，是说你做的过程。因为你只需要只能管过程，每天问自己，今天能输出什么。

9.锻炼的时候，只存在与宇宙，呼吸。没有任何外在和没在活动。昨天突然get到这个感受了。可以做到了。

延伸到所有时刻，只在那件事情上存在，感受，自由流淌，享受它，就实现了连接。

10.过程，延伸在事情发生和结束前“介入”，那就是有意识抛开事情，用单独的时间空间去“谈心”，看到对方的心底。

用画画的方式，颜色的介绍，来表达自己的情绪。

到谈话的过程，用双人舞的方式，一招一式回应，调动对方好的感受，用你的问题和动作指引，但不指导，不给答案。不需要总结发言，不要等到表达完成，那就变成了一件事情。

10.想到了一件事，把它做完。

换下一件。

钱的事，就是钱的事。

健康的事，就是健康的事。

陪伴孩子的事，就是陪伴孩子的事。

执行规则的事，就是规则的事。

不瞻前顾后，思前想后。

做完就算。

几件都行。

不以数量论。