【记录】创作者卡文 卡视频的时候怎么办？

曾经在看一个作家分享的日常的时候，听到她讲到--今天我卡文了。 因为彼时我还无法达到那么高的创作密度，更多的是即兴创作，因此无法理解这件事。 

直到我开始发起两天一更挑战之后，我体会到了卡住的感受。 

记录一下我的感受：

创作卡住的状态是和心流状态相对的，就是无法自如 流畅地释放创意灵感 以及落实，陷入一时间的茫然。 

这个情况出现在我剪辑蜂蜜的这期视频的时候，这个状态持续了大概半天到一天的时间。会觉得无从下手，剪的很痛苦，有些无力。 

事后我带着觉察地去看这件事，发现其实它仅仅是扩张的过程中，遇到阻碍，内在无力感的升起。 跟平日进入流程化的工作时相反（比如说我的室内内容拍摄）当我们在进行一些新的不熟悉的任务的时候，会感受到一些挑战，不安，担忧做的不满意。 

就以我这一期做蜂蜜外景为例，因为素材除了我的讲话部分，还有唱歌，各种近景 远景 特写 移动 转场，比我之前的那种相机伫在一个位置不动复杂的多，所以我不知道如何能够将他们组织起来，还希望视频视频能够切换流畅，有一定故事性，并且我发现录得动态视频太抖了，因为没有稳定器 跟想象的顺滑移动完全不同 所以 头疼。

从另一个角度来看，这是个好事，因为在做不熟悉的事情时候，成长和扩张才是最多的。 krishna践行karma yogi，就是通过不断地做挑战和扩张，让自己的mind头脑和身体出于最大能力的边缘，一日结束后甚至到exhaust （筋疲力尽）的状态，走出自己的舒适圈，敢于将自己置于风险之中，透过这样的行为来看到真正的自我 nature。因此，一直在想要往karma yogi这条路上走，我前进的方向是没错的。

那么如何在实践的过程中，进行地更加顺利？如何在这条路上走的更远。 

试验之下，有几个方法有效，也有几个方法无效：

有效的方法:

1. 暂时与工作的情绪unclutch。如果已经连续四五个小时出于压力的工作状态，花了十分钟到半个小时的状态去切换一个任务，与手头的工作完全无关的，比如说跳舞 大笑冥想，做家务，出门买日用品，散散步 （之前有位师兄还跟我说出门吃个vadai再回来，我开始不信，尝试之后发现简单而有效，但是这里要与焦虑的暴饮暴食区分开了来）等等，进入放空的状态，让头脑中的思绪和情绪放空。当你再回到手头的工作的时候，你会发现灵感也来了，心情也变换了，我称之为策略性放松/放空，看似没干啥，其实在前进。 同时不要对这样暂时的休憩有任何的愧疚感，因为哪怕你觉得自己的显意识在休息， 你的25个行动和意识状态仍在尽职尽责地各司其职，这就是为啥散一圈步，灵感来了，效率翻倍。 

2. 跟朋友聊天。那天恰好跟朋友打了个电话，她一番话让我当下的状态中拉了出来；轻松了很多。 也看到了自己的盲点，就是无时无刻给自己的压力感，高压，催促

3. 该干嘛就干嘛，卡文也继续写着，卡视频也继续做着，甭管满意不满意，不尝试就永远无法突破眼前卡住的这个点。突破那半个小时到一个小时，扩张成功就顺了。这个解决方法也会成为你的肌肉记忆部分，下次再遇到类似的问题，就可以立即解决。

无效的方法：

1. 看视频 听音乐等等。 看一些轻松的东西来切换一下状态，我以为是在娱乐，手机上是被娱乐。 而且这种轻松获得的视觉愉悦 会成为寻找眼前这个枯燥难解的问题的避难所 让我们更加逃避 找不到解决问题的生命力。可去搜索 媒体里的奶头乐理论。我的感受是 回归工作之后 之后更加焦虑。因为真正从根源上解决焦虑的方法就是直面问题并且去解决问题本身，找到答案，除此之外，别无他法。 这几日我也在自己身上做实验，尝试切换，然后去观察自己的意识状态，现代行业的感官（无论是画面 或是音效）刺激，在不断地编码我们的潜意思，从一个角度也让我们与现实更多的脱节，降低对现实中问题的觉察和专注度。

2. 吃东西。吃东西这里我说过，有时候一个小点心能够缓解情绪，之所以能有这样的效果也是因为我有一个食物模式在。而且过量无意识的饮食，妄图缓解焦虑是不可能，食物堆满我们的胃肠之后，甚至会影响我们的工作效率。胃肠和大脑是有一定相关性和连通的，以我个人为例，如果吃多了，会有头昏昏沉沉，精神不振，创意力下降，will persistence下降的问题。 这一与吠陀当中讲的胃火也是相符合的。过多的食物扑灭胃火，降低will persistence。身体的全身的器官是一个有机协作的系统，各器官之前的链接和影响比我们想象的要深入，现代科学家也逐渐开始发现人的胃肠就是人的第二大脑，此前这点一直被人们所低估。 

链接：

https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-45706699

做视频的过程我也看到自己有时会有动力的低谷，这其实是与意识强度相关的。

近期更新的第8期和10期的视频观看量也是一个过山车曲线，B12那期在第一个24hr就破了千，此后还在不断攀升。 而10期的观看量还不如之前没爆的视频。 

宇宙显化是不遵循人的逻辑的，实际上八期发的很仓促，制作也很粗糙，10期规划期很久,而且投入的时间和精力都多出了好几倍。

行动力上的连续性和外界发生的持续性，主要就是意识强度上的不同 和这几日的波动。

从前我做事情比较容易放弃，很难长期持久地做一件事，无论这件事情多么重要 多么好。开始灵修之后我改变最大的就是意识强度 intensity，也因此我可以持续地做扫描和视频几个月，这在我之前看来，这种几个月坚持一件事，在没有外力督促的请款下，几乎是不可能事件。几个月前刚刚开始的时候，有时候遇到某天心情不好，就会很不想上来做三眼扫描，到现在可以相对稳定持续地上来 （虽然现在还是会有浮动 但是频率和调整的速度都比刚开始的时候快的多）。所以遇到问题，就去冥想“眼前的问题是对自己的意识强度的考验和锤炼，让你不断地为自己要的方向站起来，在越来越有力的空间里去显化，”这也一个非常有效的切入角度。

一个困难的性质是什么 结果是什么 就取决于我们看他的角度---“这个发生是否是一个auspicious happening”。 所以遇到问题 就去针对conciousness intensity will decide on your manifestation speed，将这句话放在自己的第三眼冥想，是一个非常有效的方法。 

我将这个心路历程记录在这里，也是希望时刻提醒自己，陷入低意识状态，幻象，迷茫confusion，游离的时候，重新回看这段话，把自己拉回高强度的投入状态。