高温来袭，6招让你和家人远离“空调病”！

你所在的城市是不是也开启了“烧烤模式”？

高温一来，不少怕热的小伙伴嫌弃电风扇冷力不够，直接空调呼呼吹。对于上班族来说，不管是在办公室还是地铁里、家里，每天8小时甚至更长都处在空调的恩宠下。那么这样过于依赖空调，时间长了，稍不注意就会招惹上空调病。

高温来袭，6招让你和家人远离“空调病”！

老规矩，先跟大家普及下啥叫空调病！长时间在空调环境下工作或者学习，因空间相对封闭，空气不流通，致病微生物容易滋生。且室内室外温差较大，机体适应不良。会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

那么，我们如何避免空调病来袭呢？

1、空调温度不要设置太低，一般设置成26度最适宜。

2、空调风往上吹。避免冷风直吹身体，不时站起身活动活动，像一些有关节炎的人，就更要避免冷风直吹。

3、每隔1小时开会儿窗，每次约15分钟，保护呼吸道，卧室内也可以放一些绿色植物。

4、刚进屋，10分钟后再开空调。如果是刚运动后大汗淋漓，一定不要立马吹空调。睡前可以关闭空调，或设置定时关闭。不然一直开着，睡觉稍不注意保暖，就容易感冒。

5、多喝水，可以在办公室放一个迷你加湿器，多给皮肤保湿。

6、定期清洗空调，隔尘网和散热片都需要清洗干净，不然不仅影响制冷，还会诱发支气管哮喘等疾病。

【小艾健康说】

虽然小艾非常不喜欢吹空调，可是也没办法让办公室的人都跟着自己抗热。所以现在抗热能力都变差了，只要离开空调房就觉得热得不行。不过小艾会通过运动来弥补空调带来的危害，比如跑步啦！每周坚持2-3次的1小时以上运动，大汗淋漓之后，虽然累但是身体轻松多了。总觉得空调房待久了，浑身细胞都跟睡着了一样，身体都懒洋洋的不愿动弹。所以明天休息啦，大家走出空调房，出去跑跑步啊！