瘦身日记：饮食+运动（一）
2020-03-25 本文已影响0人
梦牵魂舞
第一周：3.22～3.28
3.22 苹果1个、鸡蛋羹、馒头1个
3.23 孜然鸡胸肉、砂锅麻辣米线（油麦菜、香菇、豆芽、豆腐皮、丸子、米线）
孜然鸡胸肉（2人份）
砂锅麻辣米线（2人份）
3.24 苹果1个、鸡肉卷饼2份（黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、孜然鸡胸肉、茶叶蛋2个、卷饼2张）、香蕉牛奶燕麦蛋羹（香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶300克、燕麦片35克）
鸡肉卷饼
鸡肉卷饼
香蕉牛奶燕麦蛋羹
3.25 鸡肉卷饼2份（黄瓜丝、胡萝卜丝、生菜、孜然鸡胸肉、茶叶蛋2个、卷饼2张）、香蕉牛奶燕麦蛋羹（香蕉1根、鸡蛋1个、牛奶300克、燕麦片30克）
3.26 香蕉1/2根、紫菜蛋花汤、青菜、洋葱炒肉、丸子2个、西红柿炒鸡蛋、南瓜1块、米饭1/2份、新疆炒米粉（芹菜、鸡肉、火腿肠、米粉）
食堂（2人份）
新疆炒米粉（2人份）
3.27
3.28
