心理学大师课听课感想 | 面对自己，很难！但真的很重要！

人有时改正错误，似乎就是承认了自己“我之前活错了”，所以总会努力寻找自身以外的原因来减轻自己的压力，我们把它叫做“防御机制”。但真的有必要这样做吗？

带着这类问题，或许你可以通过学习，来实现一个漂亮的转弯。

                  勇敢直面内心的小孩

下午的“个人体验”环节，我们一阵沉默，一阵叹息，一阵欢笑，接着就是深深的反思。

面对海音老师特色的“静默”神态，我们共同分享着我们这些可爱的咨询师们的心灵故事，时而会跟着他（她）们或快或慢的语速陷入到他（她）们不为人知的伤痛之中，让人一阵阵想哭，一次次地长舒一口气……我开始恨自己的软弱，恨自己太容易动情。但当我不经意间抬头，竟发现周围还有很多和我一样的表情，这个“场”里的人都被深深地代入到内容里面，感同身受。

突然间，有一种温暖在心中升腾：原来一直以来，我们不是一个人在战斗，我们并不孤独。

可如果没有这样抱持的“场”，裹挟于忙碌生活中的我们，又怎么敢轻易撕开自己的伤口！因为那个伤好痛！就像海音老师所说，“人要面对自己的内心，是一件很奢侈的事情”。我们不敢轻易这样做，怕打开之后又收不回来，我们也少有这样的机会，允许自己稍稍喘一口气，让黑暗角落里那个内在的小孩有机会蹦跳出来，在暖暖的阳光下晒晒太阳，像个孩子应有的样子那样。

仔细想想，咨询师也不是神仙，也是有喜怒哀乐的人，也都不可避免地带有原生家庭的伤，也会使用“防御”，也会在不知所措时像只鸵鸟一样把自己的头深埋在沙里，而尾巴露在外面，很尴尬，很无奈，也很孤独。他们也需要关怀，也需要呵护，也很让人心疼，也需要有个“树洞”。

而且，似乎越是对自己严苛的人，越是容易陷入对自身一连串的反思和自责之中，也就越是容易遭遇痛苦。譬如一个医生，以“救死扶伤”为己任，可当自己出现病状、陷入病痛，又有谁可以来疗愈他呢？

我们优秀又勤勉的咨询师们，一直需要有那么一个懂他们的、内心强大的引领者来倾听他们的故事、带领他们走出自己内心的“伤”，以更好的状态去面对生活和每一次来访。

毕竟，当咨询师们面对高难度的来访，被来访喋喋不休的表达而带偏或者“不能思考”，是一种很糟糕的状况。

那么，一起来听听海音老师怎么说。

咨询师们与海音老师的对话

A老师：老师，咨询师们日常生活中如何解除自己的防御？

海音老师：重大事情后的反思、梳理回顾，至关重要。这个有点像写日记，人只有这个时候才能面对自己的内心。比如咨询后写逐字稿；也可以听听别人的反馈（包括所有人，熟人，陌生人也可以）；还可以通过督导等方式；或是事后有意识的去反思，多问问自己“为什么”，都是可以的。大多数时间都是因为我们“没空”，所以我们没有机会去“折腾自己”。

B老师：如果你不喜欢、又改变不了自己一直以来的某种防御机制，怎么办？

海音老师：这个有点像“明白了所有道理，却依然过不好这一生”，“知道了也没用”，“其实人都有惰性，所以改变并不容易”，这就有点像让小学生写自我评价，文字的最后一句一定是“但是我……方面还做得不好”。遗憾的是，这个“但是我……方面还做得不好”可能长大了、甚至一辈子也改不了。解决的办法：我们可以尽可能把有利的方面（优势）多发挥，不利的方面就会减少，也就减少了我们对自己精力的消耗。

C老师：如何看待“一直反思自己”的问题？

海音老师：“记住！反思是反思给自己的，不是别人！”

D老师：怎样理解“酒后断片”现象，这属于“解离”吗？

海音老师：这种现象部分属于酒精掩饰下的“解离”，只是部分。

E老师：怎样解释“意识的突然断片”？

海音老师：我们生活中的“走神”和“恍惚”，是当我们面对长时间、枯燥的事情时典型的“解离”现象，所以公路上才要提醒“不要疲劳驾驶”，高速公路上也会有一些注意安全的提示等。

充实而忙碌的一天学习结束了，但对于课题、对于自我探索的思考还在继续，倾听还在继续，我们期待课程第三天的精彩！

大师课男一号张海音老师