坚持才会看到希望

「叶子姑娘自律挑战100天Day17」

「海鸥自律挑战成长营21天Day3」

早起

今天差点打卡失败。

晚上不能太晚睡，晚睡醒不来，起来也无精打采。

阅读

《微习惯》，第四章。

书中说到，意志力损耗的5大主要因素：努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳和血糖水平。

微习惯，于我们而言，就是感知难度较小的事情，我们也不需要花费多大的努力去完成，这如同分解目标一样，面对大目标时我们会恐惧，但是如果把大目标分解成小目标，甚至是更小的细节，我们就会像闯关游戏一样，对于及时正面的反馈再行动。

运动

有氧运动+无氧运动，半小时。

自我提升

人生效率手册第三讲，学习了女性学习的硬本领可以有：身材外貌，演讲口才，情绪管理，社会资本，个人品牌，自我管理等。

在生活中，自己很容易有情绪，有时候情绪来了，不仅消耗了自己，还影响到身边的人。

所以，也要学着去管理自己的情绪，少浪费时间。