为什么要学会时刻记录

没有记录就没有发生

记录孩子的成长点滴，就像理财，一定要先从记账开始，如果不知道钱花在哪，就不可能学会理财 。

开始践行早睡早起。十点睡，六点起。

锻炼控制力的最好方法：从早睡早起开始

早睡是能力，早起是为了健康

23-01：00是肝脏的解毒时间段

是7.5小时的睡眠周期

想左右天下的人，须先能左右自己。—— 苏格拉底

高能要事：

1.非常忙，但没结果

2.拼命没命

双环系统：方向管理系统，行动系统

躺床刷

早睡为了身体，早起为了内心。

三大好习惯：

早睡早起 （早上反省，晚上感恩）

晨间仪式：

1.晨间日记（反思昨天：好的继续，不好的改正），年度目标，成功经验。

2.阅读

3.冥想

健康饮食    做营养早餐

坚持运动  与身体谈恋爱

在家断网认真生活，生活需要仪式感

弹性清单：

比如：每年安排一次耕读活动

安排一次学航帆