冥想练习感受记录210110D01

‌数息的过程时而游离时而回来，注意力一般3-5次呼吸，感觉睁开眼睛注意力不能很好的集中但是又是一个很值得尝试的一件事。感觉前半段的过程有点长，过程中能够感受到身体很轻松，结束后感觉身体有些许僵硬，还有多数时间能够还清晰地听到自己的心跳。