怕冷又易上火，冰包火体质怎么破

我的好朋友汤汤是一个这样的妹子：冬天一到，大腿以下都是凉哒，尤其是双脚，穿着厚厚的雪地靴都要再塞俩暖足贴。

明明是个寒妹子，却偏偏一点热性的食物都吃不得，随便吃点就上火，一着急生气又接着上火，吃点油炸食品都会多长两个红肿疼痛的痘痘，认为自己长痘、易上火是热性哒，为了祛痘，竟连肉也不吃了，天天水果度日，结果痘痘越来越多。

其实，汤汤是典型的冰包火体质。中医上管这个叫做“风寒束表”。

归其原因还是气血不足。我们知道，要抵御严寒风邪都是需要有充足的气血的，气血不足了寒气就会进入人的身体，身体在皮肤的表面形成脂肪等等寒凝之物来阻止寒气入侵。

但是这样一来，虽然阻止了寒气，可是皮肤的排毒功能也因此关闭，汗液排不出去了，身体和外部断了联系，我们体内的寒气也好热气也好也没有办法通过皮肤来调节了，所以一旦摄入一些温热的食物或者发脾气的话，这些内火是没有充足的气血和条件排出体外的，它们只能在脸上、嗓子、口唇等部位以这些非正常手段排出来，反正是不能留在体内的，留在体内危害更大。

而我们自己呢，因为寒冷，血液流动差，三浊又少了排出通道，这样再加上一些脾虚，冬天就成了痘痘高发加重的季节了。

为什么会脸上长痘、上火、舌头口唇长疮呢？举一个非常简单的例子吧，大家都知道蒸馒头吧，热气都是往上走哒，最上面的馒头会先熟。人体也是，本来这些食物热气就喜欢网上走，如果气血充足的话会让它们通过排汗、便便等手段来排出体外，但是因为气血不足，没有办法控制它们，它们自己就开始向上走然后徘于头面了，这个时候再吃一些热性的或者生气烦躁的话，更是容易造成气血上涌，这些三浊就更是跟着从上面跑出来了。

有一个成语叫怒气冲冠，可不仅仅是形容词，还是一个描述词，如果生气的话就是会把气血调动到头上，能怒气冲冠的关羽就是气血好充足的表现呢。

了解了冰包火体质的由来，我们就可以对症讲方法啦。

一、补气血

补气血的方法有很多，原则是三分补气一分补血，这就是我之前推荐祛痘的中药茶里面黄芪西洋参的量远高于当归的量的原因，再加上玫瑰来顺气。

一般来讲，这么喝是没有问题的，可是冰包火体质的人好悲催，连喝这个都上火，那只能换成不温补但可以补气血的食物了，哈哈，那怎么办嘞，这就需要我们来搭配啦，我们可以选择比较温和补气血的红枣、西洋参。配上百合、莲子。如果还觉得热性的话，那正好冬天我们还可以加上有一丢丢寒性的大鸭梨，为了好喝还可以加入冰糖。哈哈，这么一搭配，好完美，补气血又滋阴润肺。

二、祛寒、引火下行

虽然冰包火体质的人看起来都是上火的现象，可真真不能吃苦寒的食物药物了，而且因为手脚冰凉，正是体现了其实本身是个寒底子，可能在以前不注意的一些坏习惯比如爱喝冷饮啊，穿的少啊，凉水洗脚啊，等等。在年少的时候不够注意，导致寒气得以入体。又因为没有足够的气血将它们化解，久而久之，就开始手脚冰凉、老寒腿、宫寒、血瘀。

所以冰包火体质的人还是非常需要保暖祛寒哒。

但是因为气血太太不够了，直接吃温补的食物容易上火，那这个时候该吃还得吃，然后通过运动或者泡脚、推腹等手法来引火下行，这种方法不仅适合冰包火体质，对手心发热腿脚冰凉的上热下寒、上实下虚体质也非常适合。

我本人还特别喜欢用两个方法开心的引火下行，改善自己的体质，都是非常非常简单的，一个就是跳舞毯，跳舞毯的特点就是会将人的注意力气血引到脚上，都是两脚在使劲的前后左右踩，一会儿两个脚就变得热乎乎的出汗了。

还有一个更简单，随时随地感觉脚凉了都可以做，就是非常简单的踮起脚，然后重重的落下，脚跟实实在在的撞在地上，原理和大家看到公园里一些老人撞树差不多，撞树就是会把背部的膀胱镜、督脉都打通，也是很好的保健方法。

原理都是把这些热气引到我们身体真正需要的地方，不要热的热死，冷的冷死。

三、打通排毒通道

因为冰包火体质的人是需要排掉这些三浊的，但是属于皮肤的排汗功能失去了，那我们怎么办呢，最简单粗暴的就是运动，让它排汗。

当然，好多冰包火体质的人因为气血不足，会是懒洋洋的，不爱动。那还有一个办法，就是通过便便来把这些三浊排出去，好吧，其实因为气血不足，这些人的便便能力也会比较差的。那怎么来打通排毒通道呢？以前我推荐大家的是拔罐膀胱经，这个也是非常可行的，但是今天我要推荐的是另一种更适合冬天的还有这种虚寒体质的人哒，那就是艾灸。

艾灸其实很简单，就是有些人不太喜欢艾灸的味道，所以建议大家艾灸的时候选择通风散气比较好的房间，这样的话艾灸完了可以通通风，免得房间里一直有味道。

我推荐冰包火体质或者下焦虚寒的妹子们艾灸一下我们的腹部关元穴、中脘穴、气海穴还有腿部的足三里。

这几个穴位就可以打通腹部，让身体上下相通，我们肚子这里可是连接上下的一个非常重要的位置，而且也是三浊的聚集地，打通这里非常重要哦。而且所以冰包火体质的人因为气血不足的原因，这里的三浊是很多哒。

讲一下我自己哈，我就属于气血不足的寒性体质，所以呢，当我刚开始做推腹的时候呢，感觉非常舒服，因为不得不说，是真有效果，半个小时下来，屁屁一个接一个，哈哈，还好当时自己一个屋，旁边没人，要不会感觉羞死啦。

虽然推腹推的很舒服，但是前几天推腹完了之后反倒精神了，这个是一个非常常见的现象，因为总会有一些漏网之气因为我们推腹的搅动而上窜下跳，让我们精神，只要坚持一段时间就会好了。

还有一个要说的就是，如果你腹部肥肉太多的话还是要先减肥，要不然推腹的效果会差很多。

另外，背部还有三个美容穴那就是脾腧穴、肺俞穴、肾俞穴。这几个膀胱经上的重要穴位，无论是拔罐或者艾灸，都是非常非常好哒，好处多多。有喜欢的可以试试看哦。

不喜欢艾灸的通过推腹按摩也非常有助于排三浊、通便便、安神助睡眠。

尤其是用一点点生姜的按摩精油以后，热热的，推完好舒服。

喜欢刮痧的也可以刮痧膀胱经，不过冬天最适合的方法还是艾灸，拔罐刮痧对室内温度要求很高，刮痧春天最适合，夏天拔罐最适合。