中原焦点团队坚持原创分享第1420天

良好目标的定义：

1.目标具有建设性、重要性，吸引力、符合当事人价值观。

2.目标是具体可评量的，是清楚明确的，可反应改变信号的。

3.目标是具有人际互动情景，及行为动态历程化细节描述的。

4.目标是在当事人控制内，合于现实，实际可行的。于晤谈后可以立即可行的小目标。

      目标发展的小诀窍：由多选一，由负面到正面，由大到小，由抽象到具体，由内在到人际，由他人到自身。