2022-12-4 拒绝“焦虑感”
今天是什么日子
起床：7：35
就寝：2：25
天气：阴
心情：冷静
纪念日：有床上书桌的第一天
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
①学习office 70分钟
②提交单片机作业
③跑步2公里
改进：做好时间规划，把重要不紧急（学office）的事儿早点完成
习惯养成：晨间日记，学习office
昨天没有写晨间日记……有点不开心
晨间日记起床后就写，在12点前完成
周目标·完成进度
完成Excel 第一次、第二次作业，进度3/7
今天是周日，周计划的最后一天了，希望今天能把周目标完成。这几天在听第一次直播，复习第一次作业的内容，第二次作业还没开始，欠下了4个知识点，如果今天稍稍努努力是可以补起来的。
我想“说到做到”，每天学习完一个录播知识点，这一个星期做得不是很好，希望下一个星期可以按规定完成。
我想“说到做到”，在一周结束前完成周目标，这样我才能有底气写一篇“学习office第一周总结”。
学习·信息·阅读
专业课复习没有开始，辅导员希望大家都请假回家，我不想现在就回家，被这个消息和妈妈的催促弄得心烦意燥。
闲来无事时，我都会在金山打字通上面练习打字。手指在键盘上飞舞的感觉很爽，我现在的打字速度是一年前我所向往的目标。
明年这个时候，大学的课程已经结束了，我该毕业了！感觉时间过得好快，我好像才刚刚步入大学。
健康·饮食·锻炼
从在食堂做兼职开始，我开始实现“食堂自由”，我想吃什么就会直接去买，不会再因为价格犹豫不决了。不过，我还是舍不得买学校的水果。
我现在吃饭吃得又多又好，跟暑假比起来，我的脸圆了不少。
暑假时因为各种忙碌，我瘦到了92斤，当时脸上没肉，下巴呈“V”字型，感觉脸都变精致了。我是一胖先胖脸的体质，脸上肉一多，就有点显土气，所以还是瘦一点好看。
饮食不太想控制，还是多运动吧。
人际·家人·朋友
昨天跟妈妈打了两个视频，她一开口就问我什么时候回去，说老家某某同学也在大学城都已经回家，我怎么还没放假呢？
我跟妈妈说过现在可以提前请假回去，也可以等正常放假回去。可她好像没记住，每次打电话都要问一遍，我真的很没耐心解释，我明确说了我现在不想回去！
我的情绪在妈妈这里完全不受控，我总是想什么就说什么了。妈妈不会跟我计较，我一生气反而是她来哄我，让我别生气。可是，她一边让我别生气，一边老惹我生气。
其他同学都想早点回家，但我没那么想回家。
我在学校吃得比家里好，住得也比家里好，洗澡这些也比家里方便。
回家了样样不方便，我想回去才怪！
焦虑情绪是会传染的，妈妈说话时总是皱着眉头，动不动就“这下怎么办哦？”，总是把小事儿说出大事儿的感觉，我一听到这种语气，就恨不得马上挂电话。
小霖说话时，表情语言很丰富，也爱皱眉，跟她在一起，我也总是尽力忍住自己的不耐烦。
我好像找到了我不喜欢她的原因了！
我妈妈其实没那么焦虑，但她总是呈现出那种焦虑的状态。我的不耐烦是被她这种“焦虑感”引出来的，就像一个开关，只要一碰到“焦虑感”，立马不耐烦。
下次回家我要好好跟她说这件事，不然，妈妈不调整的话，我真的没办法跟她好好讲话。
说话就说话，不要皱眉！
没有人喜欢满身负能量的人，哪怕是自己最亲的人也不例外。
我以前跟妈妈好像，爱抱怨，浮躁焦虑，怨天尤人，爱把别人当情绪垃圾桶。
突然觉得自己真的好棒，在情绪管理这方面，我现在做得非常好！
现在，有什么不开心不舒服的，我都倾向于写出来，而不是说出来。
最美好的三件事
1.跟小甘一起跑步，畅聊一个小时
2.跟哥哥打视频，聊他的终身大事
3.收到了很多赞和评论
思考·创意·未来
昨晚在B站的收藏夹，看到了我2020年高考前收藏的单词复习视频，心中无限感慨。
不知不觉两年半了。
2020年对我来说是非常特殊的一年。这一年，我见证了疫情，我经历了高考。
不禁问自己，跟2020年的自己比起来，我有哪些变化呢？我有哪些成长呢？
我确确实实变好了，变平和了。
昨天刚好在公号豆瓣看到这段话：
“焦虑”是在磨练你的心灵，促使你反思，反省，不停的问自己，该怎么做，促使着你进行越加深刻的思考，就像解题一样逼着你去绞尽脑汁寻求解决方法，当你不再“焦虑”时，你也得到了成长，或者是你失败了。
