无厌于日：免费的也是最贵的

【原文】夜卧早起，勿厌于日《四气调神大论》

【大意】夏天可以晚点睡觉，早一点起来，不要讨厌阳光。

【感悟】阳光：免费的也是最贵的

  关于早睡早起这个历史性的话题，在《黄帝内经》中的解读是要根据四时阴阳的变化来调节自己的作息。自然界阴阳消长的变化产生了春温夏热，秋凉，冬寒似是不同气候的变化。因此也形成了春生、夏长、秋收、冬藏的不同物候特点。其中不变是“太阳”，万年以来它都给我们带来免费的阳光。

  其实我本身会做着“讨厌阳光”的举动？比如说目前（休养启）出门必带晴雨阳伞，就个体而言，主要是担心自己被阳光晒生病。其实现在科学研究证明，阳光光的照射有助于维生素D的合成，也有人会说晒晒阳光，能长高。回归到自然界当中，新疆哈密瓜日照长的话，促进它的生长，它成为一特色，那对于人体来说也大概如此。

  不要讨厌阳光，适应四时的养生原则，若您不是属于过敏体质以及有其他特异性疾病的话，适当晒晒更健康。

传承大健康，传递正能量。