5月24日随记

上周我所在的弘丹写作成长学院年度会员班级群开启了本年度第11本书籍《高效休息法》的领读招募，本年已经参加过2次领读稿撰写的我原本不打算参加，因为领读人员迟迟未满员，所以班长给没有接龙的伙伴都私发了消息，考虑再三后，我还是报名加入了。

《高效休息法》这本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。

这段时间我明显感觉自己的睡眠质量不足，大脑没有得到充分休息又开启新的劳作。报名参加领读也是为了进一步学习书中的方法，以应用于自己的日常生活之中。

我所选写作章节的领读稿交稿时间是本月最后一天，我还有一个星期时间可以好好创作和打磨稿子，从明天起这本书开启由粗读到精读的旅程。