周六复盘

本周特别忙！！！

忙得我晕头转向，三个O的完成度不高。

这是本周的第一个O：养好脚伤，健康瘦身

o1计划表

本周饮食上，蛋白有三天超了，不过蛋白超了没什么关系，所以这三天的蛋白就算是达标了。但是油脂和碳水超了四天，维生素有四颗没有吃，有一天没和够水。我把每一天的饮食算了个完成度，综合起来，平均完成了73.3%。运动除了周三那天太累了没申请休息了，其他几天都完成了，并且由于脚伤好了很多，所以腰腹运动的时间增加了。很开心最后一天终于突破了7字大关，到了69,6kg。跟上周70.05比减少了0.45kg。

上周体重 本周体重

但是本周睡眠全都没有达标，每天都要完成这么多事，就会拖到很后面才能睡觉，所以时间上掌控不足了。睡眠这块没达标，为0。

综合下来：（83+73.3+0）=52%

接下来是02：实现财务自由。

本周其实每天的工作量都巨大，所以每天都在处理前一天的工作，累计下来就全都没有达到90%，其实每天都超过省卫计委定下的工作量标准。书只能在最后一天看，冲刺一下目标。第三项vbsi体验营两个作业都已经提交，所以完成度为1，感觉教练是一个很奇妙的体验，非常感谢我的搭档丸子。

综合：（74%+100%+100%）/3=91%

o2行动表

第三个：持续写作，通过写作记录生活

这个全都完成了，开心。

o3行动表

总结一下：本周的行动完成度是

（52+91+100）/3=81%

我一定要早点睡啊。下周把早睡列为第一优先级，其次是要把体重保持在69-68kg，不知道调整下饮食和运动计划，能不能冲刺到65kg。

接着就是要关注下理财收益，最近股市很是考验心跳。我有小赚到，但是赚的很心慌。每天中午得看一下了。还有就是工作还是按照既定的来，我同事说我一旦工作就谁也不鸟，我觉得我这个状态还是挺好的。加油把留着的任务解决掉吧。

写作的话继续保持，周一把减肥系列2 给写好。第一次尝试一个月写一个系列，不知道效果怎么样。上次发的第一批收到了战友们的关注，初步体会到了催更的感觉，挺有意思的。