最好的运动建议是医嘱

今天正常参加了公司的体检。

有一点脂肪肝，轻度。

医生给到的建议是锻炼身体，少喝酒，少熬夜。

这三条建议中，只做到了少饮酒，甚至不饮酒。锻炼身体和少熬夜，其实自己是心里清楚的，也知道他的必要性，重要性，但是做的非常不好。

给自己找个借口是还年轻，身体素质的底子还不错，从高中到大学一直维持着锻炼身体习惯，每天坚持打球，那时候的喜欢运动不是一句空话。

所以从大一开始，有将近十年时间都没有感冒过，足以说明身体和免疫力都还很好。

但是大学毕业以后，随着工作强度的增加，在身体健康方面的自律程度在逐渐降低。

运动的频率，运动的强度越来越少，直到几乎彻底放弃了。

放弃运动的同时，另外一个却增加了，熬夜的频率，熬夜的长度，越来越多。

因为工作的原因，白天一定是要做一些工作相关的，完成工作职责是第一责任。

一天工作结束以后，总想干点儿自己喜欢的事情，比如陪孩子玩游戏，读书，写作。

这是一个事实，没有错，确实用晚上的时间用来写作了，不过，细细反省，发现花在玩手机上的时间，要远远高于阅读写作和陪孩子。

喜欢给自己找借口与理由了，以至于把熬夜变成了理所应当，甚至不得不做的一件事情。

有句话说得好，最好的建议就是体检单或医生的医嘱。当真的生病倒下去的也差那也许才能让我的行为发生巨大改变。

今年春节过后，和几个30岁左右的小伙伴聊天。无一例外都提到了一个事情，要注意身体，身体才是革命的本钱。

当然也发生了一件事情。有一个小伙伴春节期间因为身体的原因住院了，在沟通的过程中发现他明显的更关注身体，不仅思想上在行动上也是如此。

这就是发生在自己身边的例子，活生生的，终究是没有发生在自己的身上，自己还是有些许的懈怠。

我终究要为现代付出一点代价，就是医生告诉我的，有一点脂肪肝，这是一个非常明显的信号。该好好保护身体了，工作重要，生活重要，梦想重要，身体更重要。