2024.07.23《了不起的中医养生妙招》

佟彤

药方

1.减少白发∶桑葚，阿胶，黑芝麻

2.不长痘，少皱纹，现在就吃糖尿病餐，低脂低糖，低热量的食物。食物制作方法尽量用蒸煮烤取代煎炒炸。

3.抗糖能抗衰老，少吃甜的，多吃粗粮，防晒。

4.〃黄脸婆〃缺血。黄芪30g，当归6g煎服。当归补血，黄芪补气。

日常服用，生黄芪每天10-15g，大枣每天3-5颗，掰开用开水冲泡。

5.气色差∶酸甜的药茶，山楂，枸杞，酸枣仁

玫瑰疏解肝郁

6.贫血，阿胶糕，红枣

7.体寒∶热敷关元，气海，神阙，命门，隔姜灸

8.乳腺增生∶少生闷气，郁闷之后泡一杯薄荷茶10-15g，加冰糖。

9.熬夜会早衰

10.怀孕分娩如何避免尿失禁，收盆底肌，提肛，10-15次，3-8组

11.熬夜缺觉∶黄芪20g泡水喝，缺觉后心脏不舒服，西洋参10g，麦冬10g开水冲泡。

12.感冒初期∶感冒清热颗粒，通宣理肺丸，温性药物，可以把寒气推出去。

13.葛根粉减肥每天30g

14.茯苓祛湿减肥，茯苓山药葛根粉，或者每天30-50g茯苓打成粉冲服。

15.提高睡眠质量∶酸枣仁，麦冬，百合各10g，开水焖泡20分钟，喝

感悟

1.人对青春的向往是热爱生活的表现，但是，衰老是自然规律，遵循自然规律才是健康的，才真的能看着顺眼。

2.很多医学专家能保持年轻有活力三个原因，第一控制体重，第二动作敏捷，(专家通过饮食和运动，保持了肌肉的体谅和质量，身上不会有明显的赘肉，)第三性情豁达，没有什么可较劲的人和事，因为他们看到了更加宽广的世界，别人纠结的是对于他们都不叫事。