瘦天鹅：硕士金融精英，瘦20斤从大妈变辣妈，5大减脂秘籍都在这里

大家好！我叫许娟，是两个孩子的母亲，很荣幸能够成为瘦天鹅的“瘦身明星”，并在这里给大家分享下我的瘦身经验。

在三个月之前，我还是一个123斤重的胖宝宝呢。今天在这里就跟大家分享一下我从123斤到103斤的瘦身历程，希望能够给更多的胖宝宝们带来帮助。

先来 说说 我 的基本情况 吧。我是 研究生毕业， 银行 白领，行长 器重 ，从实习期结束就被行长点名直接 留用 ， 并成为银行骨干人员，晋升最快。 那时候 的我， 95斤 ， 自认长得还行 ， 加上事业比较满意，很是自信。

结婚 后 ， 2 8 岁 时 生 了女儿 ，体重 飙升到 140 多 斤 。那时候 因为年轻， 去了 产后恢复 中心 ， 很快 恢复到了102斤。四年后儿子出生， 我 3 2 岁，体重 又一次 达到150斤 。而 年龄大一些 ， 身材 恢复起来就很困难 。过去 觉得能有效瘦下来的方法 ， 现在也 都 不管用了。

本身事业婚姻美满，儿女双全，在所有都很满意的同时，我的身材却变得很虎背熊腰，衣柜那些漂亮的衣服再也穿不上身，落差之大，让我本就骄傲自信的心，受到了很大的打击。看着镜子中的自己，我简直变成了一个大妈。

那个时候同学、同事聚会都不太愿意参加，出游玩耍更不愿意照相，身体肥胖让我逐渐变得自卑。于是，我下定了决心，开始了我的减肥之旅，减肥成了我生儿育女后最紧急重要的事情。

节食，跑步，代餐，瘦瘦包，针灸，拔罐减肥，线上减肥营等我都参加过。只要听到朋友们，有谁说什么减肥方法，特别有用，我绝对是奋不顾身一定要去试一下。就这样，滚着爬着，体重减到了125斤左右。

而由于那些节食等瘦下来的体重，又会在我一顿饱餐后，迅速回升。体重像坐过山车一样，降了升，升了降，我的心情也随着体重升降，而异常苦恼郁闷。

我用的是云康宝电子秤，2018年9月我看到了瘦天鹅和云康宝体脂秤一起举办的减肥比赛活动，就参加了，每天看教练在群里的知识分享，逐步了解了瘦天鹅的瘦身理念。

刚开始真的是不相信，觉得这减肥就是靠自己，之前也参加过线上2个减肥训练营，里面也没有什么人监督你和指导你，最后都是不了了之。

后面经过和财神叔深入的交谈，财神叔的专业学识和对自己学员的责任心打动了我，我抱着试试看的心态报名了瘦天鹅的1对1指导班级。

【1】开启瘦天鹅班级。首先需要做的事情，就是学习使用瘦天鹅的云管家。后来和财神叔私下聊天的时候，才知道这个云管家系统是瘦天鹅团队，花费巨资才研发出来的，这个云管家真是减肥宝宝们的福音。

因为这里会有三餐，饮水，零食，运动，作息，心态等记录和分析，还包括维度测量，数据记录，每天分数等。凡是瘦天鹅云管家得分能保持在90分以上，都是可以瘦下来的。

在这里，将我的得分曲线和体重曲线手机截屏分享出来，大家就很明显能看到每当瘦天鹅云管家得分高的时候，我的体重就会低，相反当我的瘦天鹅云管家中的得分低的时候，我的体重就会上升。

通过瘦天鹅云管家里的扣分项，财神叔会敏锐的发现，我在减肥当中存在的问题，比如前期刚开始时，财神叔从来不要求我别吃，少吃，反倒是鼓励我一定要吃好。

而财神叔会从扣分项中指出我饮食时间和速度等问题，他就会督促我的饮食时间和速度，最后我的习惯得以慢慢改进。财神叔他告诉了很多去克服吃饭速度过快的窍门方法。

根据扣分项，财神叔会要求依次改进，每天，每周，每月改一个点就好。这样下来，我的减肥当中存在的问题，慢慢就都改掉了。

每天我瘦天鹅云管家得分也保持在90分以上，体重也逐步下降。每天填写瘦天鹅云管家成了我的必修课，而每天期盼看到财神叔对我中肯的点评，更是成了我每天减肥的动力。

【2】第2点感触较深的地方就是瘦天鹅教会我，减肥一定要先健脑，千万不要盲目的去减肥，要科学的瘦下来。因为脂肪细胞是有记忆的，在短时间里瘦下来的都是水分，但凡吃一点东西都会反弹回去。

减肥的时间最少也是从3个月开始计算的，不要盲目求快，慢即是快，每个人不一样。

在瘦天鹅班级里，财神叔每周六晚上，都有认知模块、专业模块和行动模块的课程分享，我学习后也是受益匪浅。我最先学习课程是敬天爱人，想到了过去自己的逆天虐人，节食，针灸等各种自虐，在减肥道路上我打破了自然规律，想着各种快速急速瘦身的方法，岂不知对自己的身心造成了多么大的伤害。

所以，这次我不求快，但求慢慢的健康。在这三个月的时间，就让我多多问问自己的内心，你吃好了么，你受饿了么，你那么不爱运动，跑完10公里你真的开心么？

敬天爱人，遵规自爱。敬天爱人，其实是我们老祖宗的古训。尊重规律，尤其是我们的身体代谢规律，我不求快，慢即是快。瘦天鹅专业的瘦身体系，一直伴随着，时刻提醒着，并督促着我瘦了下来。

【3】饮食方面，一定要按照云管家要求填写，比如几点吃，吃的什么，财神叔也是给了很多的建议，比如吃饭顺序，颜色搭配，荤素搭配，粗细搭配等。只是可以变换一下饮食的顺序就可以。

在进餐前，可以先喝汤，喝汤增强了饱腹感，喝完汤再吃蔬菜，之后再吃肉类食物，最后再吃主食。经过这样的调节，改变了饮食顺序，我明显控制住了饭量，并且每顿都吃的很好。我是一个肉食主义者，以前吃饭看见肉就忍不住了，而财神叔告诉我肉食可以吃。

另外，还有就是饮水，以前我针灸减肥，拔罐减肥，瘦瘦包，好多减肥方法都不让大口喝水，说什么水会浇灭燃烧脂肪的速度。参加瘦天鹅以后，刚开始我还是像以前一样，不敢喝水，担心喝水过多会影响第二天自己体重的下降。

财神叔通过扣分项看到我的饮水量少，也是强烈要求我一定要多喝水，喝水才能更快的加速我们脂肪的代谢，我就乖乖的听话，加大了饮水量，结果真的发现，喝了那么多水，不但对体重没有影响，反而体脂率却是下降了。

饮食方面，还有一点就是财神叔常常提醒我们的，糖类才是我们发胖的核心原因，远离碳酸饮料等，他经常说的一副对联是少油少盐少糖少晚餐，多蔬多果多水多运动。

【4】减肥看的是体积，而不是体重数据。每当看到某天体重数据不变或者上升的时候自己就又开始着急起来，而财神叔这时候会很平静的告诉我，关注下维度，这也就是瘦天鹅云管家每周测量一次维度的意义所在。

随着饮食习惯的逐步养成，自己肌肉含量的不断提高，基础代谢率也在逐步提高，而自己增长的肌肉重量有可能就和减掉的体重数值一样，这就会出现体重不变的情况，而测量自己维度的时候会发现下降了不少，每周只要保持维度有1cm左右的下降，就是非常好的。

相信大家都想成为看着就很瘦的瘦宝宝，而不想成为看着其实还是很胖的瘦宝宝吧。这里分享在这90天里我的数据维度变化数据。

【5】在整个瘦身过程中，分为八大时期，分别是怀疑期、适应期、兴奋期、平台期、加速期、拉锯期、满足期和蜕变期。基本上任何一个减肥者都会遭遇这八个时期，而且每个时期里，减肥者都会面临不同的问题，心态也会出现不同的波动，而每个时期的解决方法都是不一样的。

在这90天的时间里，我也遇到了很久的平台期，也迷茫过，想自暴自弃，破罐子破摔。但是财神叔每天都指导和点评我，当我一次次突破平台期后，那种喜悦和成就感难以言表。

平台期不可怕，可怕的是自己的放弃。在这里特别感谢财神叔对我的不抛弃、不放弃。感谢瘦天鹅班级里，各位兄弟姐妹们的互相鼓励前行。

90天的刻意练习，尤其是经过财神叔每天的指导点评，我掌握了一套属于自己的控制体重的核心方法，并养成了良好的饮食习惯。简单的事情重复做，每天做，就是不简单。

而我们的习惯的养成，也是犹如教孩子吃饭用筷子和学习写字一样，都是一个过程，循序渐进的过程。什么事情都是知道容易，做到难，瘦天鹅云管家和财神叔的每天指导点评，就是帮我跨越了从知道到做到的鸿沟。

作为两个孩子的母亲，孩子们看到了我的变化和我的努力后，他们也认识到了什么是努力，什么是毅力的重要性。家长永远是孩子们的榜样，在瘦身的道路上，我不仅完成了自己的蜕变，也给孩子们更是传递了一份正能量。

在瘦天鹅的监督，伴读，服务下，瘦身的路上我没有感到孤独，财神叔就像导游一样，告诉我瘦身旅途中哪里有风景，哪里有危险，将正能量时刻传递给我。

此刻自己的完美蜕变，让我相信了刚刚参加瘦天鹅班级的时候，财神叔告诉我的一句话：“加油吧，我们瘦天鹅就是女人减肥瘦身的终点站，也是你的最后一次减肥！我们感恩你的信任和支持。”

于我而言，在瘦天鹅真的受益匪浅，所以当财神叔问我愿不愿意出来分享时，我义无反顾的就出来了，我希望能让更多人收益，不要再像我以前一样走很多的弯路，搞得自己很心累。

因为孩子还小，下班后还要照顾小宝，辅导大宝作业，时间比较紧凑，所以就简单写了一些我的体验与心得，最后给大家看下我瘦下来后的照片。

谢谢大家，我的分享就到这里，说的不好的地方，大家多多担待。