《认知觉醒》之学会与自己对话

今天上午读了《认知觉醒》这本书，才看了第一章，就觉得这本书写的就是自己。

里面有很多点，我觉得都很有启发，后面会持续输出笔记，今天主要写写“耐心”这个点。

我们常常被潜意识操控，一起床不自觉地拿起手机翻看信息。结果，大部分注意力被信息占据。

当我们幡然醒悟，却发现一天就这样过去了。

于是，我们痛恨自己为什么始终下不了决心，与糟糕的自己做个了断。

我们在一边放纵，一边后悔中，彻底对自己失去信心。

笑来老师说：“要对自己有耐心，和自己做朋友。”

直到看了今天这本书，我才明白以朋友的角度以自己对话。

面对诱惑，学会延迟满足。想要玩手机之前，先给自己几分钟反应的时间，并告诉自己：“该有的享受一点都不会少，只是现在先做重要的事，后面再享受。”

在很多人看来，强迫自己做重要的事情，放弃享受，这样就能快速得到成长。

但其实一开始这样做，后面会因为收效甚微而放弃。

因为在你的意识当中，你会觉得学也没学好，玩也没玩好，学习的过程又那么痛苦，那为什么不享受当下，及时行乐呢？

让自己立马就变成理想中的自己是不现实的，要学会循序渐进。

很多时候我们的行为也会受到潜意识的操控，所以应该与潜意识的自己沟通，说服潜意识做出正确的决定。