日精进 2022.8.6
2022-08-06 本文已影响0人
Joey_Gawh个人成长
日精进2022.8.6
1.了解人类的情绪机制，避免走自毁的机制，优化自己的行为。避免内耗
参考书籍《如何避免不开心》
2.人类的主题是生存和发展的故事。
学习相关生存和发展技能。
3.看书可以治疗心理疾病和调节心情，认知行为疗法CBT
4.人类痛苦的本质来源于大脑设计的缺陷
5.人类除了趋利避害的本能外，还有“实现潜能和自我价值的冲动”
参考书籍《自控力》情绪篇
Mantra:
对不起，请原谅，我爱你，谢谢你
