30天微习惯挑战
2021-02-21 本文已影响0人
思思的一方天地
之前听过一本书叫《微习惯》，说的是一种每天只做一点点的无负担的习惯养成策略。今天在鱼苗会员群，鱼哥发了一篇文章，也是说改变没有我们想象中的那么难，我们可以从一点点做起。 因为，改变是一个循序渐进的过程。我们不应对短期的期望过高，也不应对长期的期望过低。
在鱼哥发文章后，大家积极主动的自发开始了30天微习惯挑战活动，真的是太热情了！鱼哥也同样参加30天微习惯挑战，他的挑战内容是这样的：
1，每天更新一篇星球
2，试着每天写500字感悟
3，每天锻炼30分钟
4，减少使用手机的频率，增加笔和纸
5，每天读30分钟曾传（曾国藩传）
成功的奖励：带公司员工春游一天
失败的惩罚：解散鱼苗写作训练营
鱼哥的失败惩罚着实让我惊讶了一把：这也玩儿得太狠了吧！但是更狠的还在后面：有一个同学的失败惩罚是裸奔！我......
后来有超过20个同学都加入了30天微习惯挑战，我也想要加入。而且最近这段时间我爸妈带着我儿子回湖南老家去了，我正好有更多的时间可以用来参与挑战！😄
我计划的30天微习惯挑战内容如下：
挑战时间：2021.2.22 - 2021.3.23
1，12点前睡觉
2，6:30前起床
3，运动：Keep的Zumba课程+B站的8分钟手臂操
4，英语1小时
5，18点后不吃饭
6，晨间日记
7，感恩日记
8，日复盘
成功的奖励：随心支配2000块钱😄
失败的惩罚：给老公5000块零花钱（想想都肉疼😂，我是不是有点太抠门儿了.......）
我很期待所有参加挑战的同学们的成果，更期待我自己的挑战成果！希望我们能一起创造所有参与者都完成挑战的奇迹～😄
