减肥日记（五）

2019.8.1

天气不太好，不过对于盛夏来说，这个清晨刚刚好，因为云吸收了大量的滚滚热浪，清晨变得清爽舒适。

早上称了体重，发现回谷之后的这十一天，减下去的体重又悄悄回来了：

减肥日记（五）

总结了一下这十几天，因为一些原因停止了了锻炼，在饮食上也没有刻意去改变，总是会忍不住多吃。

今天是八月一号，又是意志不坚定的人立下誓言的好时候。调整饮食结构的第一天，看看自己这个顽固不化的脂肪胜利，还是自己能胜利。

目标：八月结束能达到自己的目标体重。也就是还需要拿下7.35kg的体重。路漫漫其修远兮，同志任然要努力。

早餐：一个水煮蛋，一杯咖啡。

中餐：一份水煮豆角，三分之一碗米饭，一份拌茼蒿菜。

晚餐：一根黄瓜，一盒牛奶or一杯柠檬蜂蜜水。

（发现只要在家就容易少喝水，提醒自己多喝水）

运动的话，早上已经行走了一个小时，晚上不下雨就去楼下跳广场舞去。

加油！

（有缘遇到的友友们，欢迎留言，共勉之）