拥有好睡眠

睡觉是人生的大事。人每天有将近三分之一的时间在睡眠中度过。通过睡觉，能够让我们身体机能得到恢复，身心得以放松，精力充沛地迎接第二天的挑战。

如何拥抱好睡眠呢？可以从硬件和软件两个方面来准备。

硬件上，如果你是土豪，可以从床，床垫，四件套到枕头统统升级。如果预算有限，还是建议和我一样，挑选合适的床垫，四件套和枕头，就能让你的睡眠体验大大提升。

提高睡眠质量是一种享受，但我更愿意看作是一种对健康生活方式的投资。对于每天需要，日日接触的物品，值得我们花更多的钱，投入更多的心思。

大部分床垫品牌都有自己的网上旗舰店，不过如果有条件，还是建议先去线下门店试睡，挑选合适自己的硬度，再来购买。

如果是两个人共眠，就要兼顾两人的习惯。我就见过有个朋友习惯睡软垫，她老公更喜欢硬垫，否则睡不着。最后还是她妥协了，睡了一个月终于习惯了老公的习惯。

关于四件套，之前我说过，好的四件套是提升卧室颜值的最佳利器。

确实，小时候家里的被单是一个系列，被套是一个系列，枕套又是另一个系列，而且大多是大红大绿大花系列的。虽然整洁，但距离美观协调还是有点差距。

四件套的选购网上有很多攻略，说实话都看完也不一定会选。我个人偏好主要有两点。

第一，选择饱和度比较低的颜色，不要太艳丽。饱和度低下来，高级感就上去了，基本不会出错。花色不要太复杂，越简约含蓄，越能让人感觉宁静舒适。

第二，选择你承受范围内价格高的那个。价格越高，品牌口碑越好，你挑选到好产品的概率会更高。

风格统一的四件套能减少卧室的元素，让风格统一，看上去更赏心悦目。

最后就是枕头了。枕头选择自己睡得舒适的就好。如果睡觉喜欢乱动的，可以选大一点尺寸的枕头，防止落枕。

以上就是我为良好睡眠做的硬件准备。那如何才能保证充足睡眠，让自己尽快入睡，精力能够得到迅速补充呢？

最近我在阅读的这本《睡眠革命》给了我非常好的睡眠指导，之后也会分享给大家。

希望你每天都都能睡个好觉！