2023-07-15 countdown 13 days

86.6kg，早上起来悲哀的发现停水了。

10点来水了！

米酒牛奶燕麦，西红柿胡萝卜汁。

午饭，块茎类青菜都有大量碳水。那么不用吃饭了，胡萝卜煮烂点，吃了也不饿。

香蕉胡萝卜冰沙奶昔。是我的冰太少了，只感觉到了凉，没有吃到冰沙。

我只想爆粗口！太好喝了c8!!!

28天体脂率降8%我是不行了，上午看了博主的减脂故事，兴冲冲以为自己也要开始逆袭了，练了一个动作就发现自己跟一半都费劲，俯卧撑我也做不了！！

最后是绑着负重跟音乐随便踢踢。晚上睡觉腿还很累。双腿的疲惫感跟了一晚上。