【无戒学堂】长期的坚持最有效

若有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒。

坚持做一件事其实并不难。

在兴趣来临时，往往热情高涨，愿意把时间精力都放在这件事上，愿意去努力，愿意去坚持。真的，在开始的时候，坚持一点也不难，也不用多么费尽精力，就是决定要做了，就订下目标，天天去做。

那为什么这么多人在强调坚持，强调毅力？因为放弃不是在最初，而是坚持了一段时间后，如果没有良好的结果或反馈，动力就慢慢丧失了，这时候，坚持变得格外困难。但往往，这个时期，是量变到质变的积累阶段，是黎明前的黑暗。

那当如何？一，坚持；二，长期坚持；三，坚持长期坚持。

不废话了，怎么能坚持呢？一是想办法调整反馈机制，让自己及时收到反馈，以保持继续的动力；二是多想象目标达成的样子，要带有场景的具体形象的想象，这种具体的想象，会让人对未来充满憧憬；三是要知道自己在做什么，心无旁骛地去努力。

取得阶段性成果而又自己慢慢放弃的情况我自己也经历过，特别能够理解和体会这样的事情。比如减肥，我用了二三个月的时间减到我的目标体重100以下，然后又在日常生活中一点点的胖回来。比如写作，我在日更100多天后却越来越应付，虽然我已经明确的能够通过数据对比，明白用心程度于否，在任何一篇文章上都能体现出来，特别是每篇的阅读量上。所以说，每个人只要愿意努力，我希望每一个女人都能够过更好的生活。