对抗焦虑最好的方式是学习

最近经常听到朋友谈焦虑的话题，比如工作焦虑、育儿焦虑、生活压力的焦虑等等。为什么会焦虑呢？我想大概是因为生活中有太多的不确定性，而我们却总想快速去达到某一种结果，也可以说是想急于获得一种掌控感。

其实焦虑的心理本质是想快一点，那与之相对应的就是去做一些可以慢下来的事情，也可以说是一些长期主义的事情，你心里越想快，那就越要尝试让自己慢下来。

通过这两年的实践经验，我认为对抗焦虑最好的方式是学习。

因为学习是一个非常慢的过程，短期基本上是看不到什么变化的，比如阅读、写作、写日记、听课等等，但是一旦能够坚持下去，我们便能够在过程中不断得到正反馈，这些正反馈也会继续激励着我们往下走，走着走着会发现其实焦虑也在慢慢地远离我们。

但是我发现身边很多人都不爱学习，一点也不愿意花时间慢慢磨刀，一方面觉得学习太苦了，另一方面短时间内看不到结果，很难坚持，所以他们宁愿在原地踏步，宁愿被焦虑缠绕，也不愿意做出任何改变。

不过每个人有每个人的选择，不管选择哪一种都行，只要自己舒服就好。但是如果你一直处于比较焦虑的状态中，我的建议是先让自己慢下来，甚至可以停下来，去思考自己到底要的是什么，或许就会有新的方向出现了。