【冥想】-第27天

今天的主题是扫描身体的每个部位

早上醒来的时候很昏沉

起的也有点晚

所以一起来就直接坐着冥想了

呼吸时，感受到身体的浊气

观察时

能感受到臀部、后背很痒

但没有去挠它

等注意力转移再回来

好像已经过了

可能跟最近急躁的心情有关

因此也会觉得半个小时怎么那么长

就等待结束的钟声

整个心没办法很平静

总是走神

结束之后

靠在床头

居然就睡着了

也不知道什么时候结束了

下午吃早餐回来的路上

因为吃的比较辣

突然之间呛到了

很想咳嗽

电梯里面很多人

因此我想起那天分享的

酸麻胀痛只是外在的感受

那现在麻辣痒也是身体的感觉

只是我对这个感觉起了反应

通过咳嗽来让自己更舒服一点

想到这个之后

我尝试让自己就观察这个不适感

不给下达咳嗽的指令

然后

过了一小会

居然就好了

这个世界

不是唯物

也不是唯心

是唯识

一切，都是心的透射