Day 7/7【作业】水沐-教练工具箱III期课程功课（5.8版

                                       

D7/7 功课 【09组】水沐教练

1、如果满分是10分，这一周你给自己打几分？你当下的行动是否与你的愿景和承诺一致？更深入的看见是什么墙障碍了你？下一步？

这一周我给自己打9.5分。

回看我当下的行动与我的愿景和承诺一致。更深入地看见是【自我设限】的墙障碍了我的下一步。下一步：

继续迭代，成长破局！
不断提升认知，提升情绪共感力，看见身体的需求并100%照护。支持好了身体，就有了去实现一切的底气和勇气。

2、结合你的生活，你是如何理解“不定义自己，也不让别人定义。”这句话的?

结合我的生活和生命经验，我理解——

-【不定义自己=不自我设限=时刻觉察发现更多可能性】

-【不让别人定义=拿到自主权=体验主体性=回到内驱源头自驱成长=我是主角】

3、这一周哪个模型对你最有价值，有什么学习和发现?

都好。因为学习并学以致用了不同模型，从而发现、看见并支持到了不一样的自己。

就此欢庆：【打开自我能量宝藏的钥匙】，再多了N把❤️。

4、Day 7 《教练工具箱》III期金句

✨ 人根本不在乎你有多棒，只在乎“你有多在乎我”。

✨ 内归因。尽心致胜，玩到嬴，

✨【要性】之 【想要 VS 非要不可】。

✨ 过去模式的“比较”：放下比较，与自己在一起，科学运用SMART，学会“允许”。

✨ 为了生命成长，创造一切可能性。此时，我的无疆域就发生了。

✨ 付出是唯一的出路。

✨ 精进和破局：因人而异，破而立。

✨ 范畴决定内容。

✨ 高手的赋能，是不留痕迹的赋能，潜移默化地令结果发生。

✨ 笃定/非要不可 & 刻意化训练/每天练习

✨ 心、道、德、事

✨ 力量来自于区分的能力。

✨ 《教练工具箱》在范畴上下功夫。

✨ 同情？还是同理、共情、欣赏、赋能！

✨与对错没有关系，与当下对你的价值有关系。

✨ 【同理心】是你真正站在别人的角度，感受他们的情绪和处境，就像自己正在经历一样同感、同在。

✨  同理的过程是toning pace，调频，同振，润物细无声的支持，是给到尊严的无言陪伴。

✨ 内驱是火苗。教练是内驱力。内驱力是源头，自驱力是行。

✨ 内驱力：是为什么做的原始动力，与生俱来，与深层的情感、价值观、生理需求紧密相连。 需求、渴望、本能、激情、热爱。

✨ 内驱力是自驱力的“燃料”，自驱力是内驱力的“转化器”。

✨ 如何培养【内驱力】：自主感、胜任感（挑战和陪伴）、归属感（被需要+ 价值感）

✨ 内驱力是势能，自驱力是动能。

✨ 挖掘内驱力，培养自驱力。

✨ 内驱力是为什么、成为【BE】，自驱力是刻意练习【DO】。

✨专注，才能去到极致。

✨不定义自己，也不让别人定义你。

2019年学习【四骑士】时的PPT笔记

我是水沐，是日欢庆结营。

有感于“付出是唯一的出路”，想起扎心却常常被提起的这句话——

“我们永远给不出我们没有的。”

从无力去到有力，【向内归因】是第一步。

是的，我一定还可以做些什么，如果凡有发生皆有利于我。

同时相信自己的潜能与成长力，自我支持，自驱成长，去作更希望成为的自己，去向与更多人合作、赋能、共赢及创造的未来。✨