〔34〕一周·小确幸

PLAN & DONE

【灵魂】

计划：完成企鹅妈妈插画课，并提交作业（落下五节课及五次作业）

完成情况：20%（只追赶到第七节课）

自我检查：迈出第一步去接触商稿，虽然败阵，但沟通过程中发现成品的输出不仅是自身想法的展现，还要和甲方的想法融合。完成情况不理想，是发现内心变得着急和功利，忽略了画画的初心和快乐，及时调整。

下一步计划：上周说跳出模仿，发现创作不容易，看来是模仿量还不够。这周定位为临摹周，巩固学习（目标量为7幅完整作品），课程还需要继续温故而知新，利用闲暇时间完成。

计划：完成《25岁，如何规划你的人生》阅读及读书笔记

完成情况：50%（已阅读完毕，未输出读书笔记）

自我检查：赶在一周结束前完成阅读，阅读节奏前松后紧，这个节奏影响思考。

下一步计划：阅读《乌合之众》。

计划：练习2套及数量关系学习（四大板块，每大板块2套，数量关系视频）

完成情况：10%（练习三套言语表达，数量关系）

自我检查：练习专注度不够，每天练习时间较少，纠正与做题不同步。

下一步计划：继续执行上述计划，加强心流，用最短时间吸取最多养分。

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【肉体】

计划：锻炼散步（一周四次）

完成情况：25%（比较正式运动就一次，其他在家懒散地做了三次天鹅臂操）

自我检查：步子还没迈开。

下一步计划：姨妈期，完成一周四次天鹅臂。

计划：泡脚（一周四次）

完成情况：50%（完成两次）

自我检查：水温还可以继续测试，寻找合适温度，短暂的十分钟至十五分钟泡脚时间适合放空、冥想以及记录，加强暗时间利用。

下一步计划：姨妈期，这周暂停泡脚，改成晚上喝红糖姜水。

计划：好好吃饭（早7午5晚3）

完成计划：早7，午6，晚5（午饭超标1餐，晚饭超标2餐）

自我检查：身体每个器官每个细胞都发出了信号，“养生~”，早饭依旧非常准时就餐；午餐、晚餐出去就餐占多数。

下一步计划：早7午6晚5，早饭，需要加强营养搭配；午饭，需要控量控油控盐；晚饭，以轻食为主。多喝热水，拒绝冷食。

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【金钱】

意外：闲鱼收入1K

意外说明：闲置很久的数位板转售成功，非常舍不得，但目前拥有的电脑配置无法运行与该数位板匹配的软件，若更换电脑，成本更大，资金有限，只能割爱了。和我交易的应该是学设计的学生，很爽快，我也小心翼翼包装发快递，并留下注意事项字条，希望新的主人能把它好好利用起来。

下一步计划：购买ipad 2018，新年愿望！

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【家庭】

计划：和家人联系（一周两次）

完成情况：100%

自我检查：和妈妈通了两次电话，非常愉快。家里多了一只小狗，给独自在的妈妈多了不少欢乐，和妈妈汇报了过年需要闭关学习，不能回老家和她过，还撒了娇说要不早点从老家回来和我一起过两天，她也同意了。

下一步计划：继续执行上述计划。

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【挑战】

计划：插画每日一练（注意质量）

完成情况：40%

自我检查：没有管理好自己的情绪，焦虑萌生，失去画画的快乐，和学习的节奏。

下一步计划：有质量地输出。

计划：手账每日记录

完成情况：80%

自我检查：事情优先级还未把握好，总结要突出重点。

下一步计划：继续挑战。

离慢漫

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【小零碎】

参加星巴克线下活动，品尝【凤舞祥云】

离慢漫

电影《海王》，温子仁作品，剧情一般，可吹爆特效和女主颜值

网络

因为姨妈来了，只能和闺蜜云上下午茶，感谢她的照料

离慢漫

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2018.12.03 第三十四周记录的第一天

2018.12.09 第三十四周记录的最后一天

34/100 第三十四周记录完毕