120天共修总结

1、这段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）

付出:共修期间做到了每周完成一篇觉察日志的要求，参加读书活动并就内容与群内伙伴进行互动。

收获:开始能够看见个人运作模式及模式形成的原因，虽然还会经常掉坑，但事后能够觉察到自己掉坑了（之前不知道自己掉坑，对模式无意识，更不清楚掉坑和自己模式之间的关联），开始能看到个人运作模式的形成原因（尽管依旧处于模式化运转过程中）。

满意度:给自己打五分，过程中虽有众多不足，但一直在尽力向前。共修后期群内互动开始减弱，对群内信息关注变少，连接的有效性逐渐降低是不足之处。

2、在这段共修旅程中你最大的突破是什么？这个突破对你产生了什么样的影响？

突破:能够接纳自己的现状，允许自己慢下来，承认自己的无力，从向外抓开始向内看。

影响:对于自己还被卡着还很弱的现状不那么心慌了，能够踏实的呆着，不再一味急于摆脱眼前的困难和未来的不确定感，开始用心做事。

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

限制信念系统:世界充满不安全因素、不优秀就不配活、我是孤立无援的

成长突破:能意识到这些是自己的限制性信念，按照模式运作后能够事后觉察，看到二者之间的关联，“我执”开始减轻，内心能感觉到比以前有力量了

困惑:不硬撑了，比以前真实了，但人开始变得懒惰，行动力弱，总想趴着不动，而且即使趴着内心也不那么焦虑了，有时还会享受趴着的感觉，很担心自己的这种状态。

4、你愿意继续留在接下来新一期的共修旅程吗？你打算如何对待？你有什么样的期待以及需要什么样的支持？

决定暂时不参加新一期的共修了，会继续通过总群和石家庄共修群保持与九型的连接与互动，中间会坚持写觉察日志，认真读完助教班学员的推荐书籍，并计划本年度完成一轮地面课程复训。