高敏感是种天赋 | 成年人最大的体面，是不让情绪失控

在当今社会，大条的神经、旺盛的精力、忙碌的生活、发达的社交网络，已经成了强者的标配。

但是，我们周围，却生活着这样的一群人，他们或许不如别人高效，但却能极大地保证质量；他们不一定面面俱到，却能把一件事情做到极致。

如果你也是这样的人，请翻开这本《高敏感是一种天赋》，并接纳你的与众不同，活出属于你的精彩吧。

01.

关于高敏感，你需要知道的

高敏感，其实并不罕见 —— 在我们身边，每5个人就有1个来自高敏感星球。

高敏感星人拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，能不断地从外部世界接收和感知到信息，并在脑海里产生各种奇思妙想。

但是，犹如电脑里打开了过多程序会造成运行速度缓慢一样，一旦用脑过度，就会容易——当机。

这时，高敏感星人们往往会感到大脑因为不堪重负，而陷入崩溃的边缘。

比如，你可能会因为一件小事和周围人发生争吵，然后在事后各种求原谅。这时，不了解你的人，会觉得你是如此地容易失去耐心，如此地反复无常。

但是，了解你的人则会深深羡慕你对世界的感知力，羡慕你能从精美的艺术品、动听的音乐、沁人心脾的花香、美味的食物或是壮丽的景色中收获巨大的快乐。

除了拥有丰富的内心世界外，高敏感人群能深刻地体会周围人的感受，并给予共情式的倾听。

他们总是从事着照顾人的工作，并能做得很好。同时，只要他们处在被信赖的环境里，他们会像太阳一样温暖着你，驱散你心中的黑暗。

对了，如果你有烦恼，他们一定会毫不犹豫地挺身而出，把你护在身后。因为，感知周围人的不安，并寻找策略让一切恢复正常，一直以来都是他们的使命。

但是，这群有爱的人们，却常常痛苦不堪，这又是为什么呢？

02.

追求完美与过度在意别人的评价，

正在消耗你

追求完美，是高敏感星人的共性。他们总是会给自己设置层层考验，并要求自己事事做到尽善尽美。

比如，在公司里，高敏感星人会是一位尽职尽责的同事，要求自己完美地解答来自老板，或是客户的疑问。在家里，高敏感星人是一位十项全能的妻子，把丈夫和孩子的生活照顾得妥妥当当。在圈子里，高敏感星人是一位靠谱的朋友，总是挺身而出，去帮周围人答疑解惑，等等。

为此，我们常常会感叹，高敏感星人们为什么总能够把一件事情，做到其他人无法企及的高度。

但是，在追求完美的同时，高敏感星人往往也会设定高标准来评判自己的行为。

比如，高敏感星人会要求自己做到时时刻刻体谅周围人的感受。于是，在他眼里，拒绝别人这件事，简直是不可理喻。结果，他常常会投入过多的时间照顾别人，反倒是让自己身心疲惫。

不过，你要知道的是，当你习惯性地去设立高标准时，你更容易得到的，不是实现了任务后到快感，而是，目标无法实现的挫败感。

久而久之，你很难再相信自己真的很棒，并不得不去努力地让自己看起来很棒。此时，一旦外界给不了你期待的回应，你就很容易崩掉。

而且，当你去讨好别人的时候，你也很难去分辨，到底谁才是真正值得你付出的人。最终，你只会陷入永无休止的内耗。

03.

高敏感星人使用手册：

展现真正的自己，向一味妥协说「不」

如果你一直以来都习惯牺牲自己，那么你可以试着在别人向你寻求帮助时，偶尔说「不」，或是试着对你即将要提供地帮助设定界限。

比如，在帮闺蜜分析情感问题时，你可以告诉她 ——「我可以帮助你分析你的情感问题，但是，如果你总是反复问我同一个问题，我将拒绝回答。因为，我的时间也是很宝贵的。」

也许你会担心，在设立了标准后，别人会离开我吗？

这个问题的答案，并不惟一。

如果你周围人选择你，只是因为你对他们好，那么你的停止付出会让他们离开你。但是，在筛选后，总有人愿意尊重你的决定，并开始在意你，这些人才是值得你深交的朋友。

除了学会说「不」外，你要鼓起勇气向人们展示真实的自己，把自己完全暴露在你在意的人面前。因为，每个人都渴望因为自己这个人而被爱，而不需要努力向别人证明自己值得被爱。

而当你不再浪费精力去伪装自己，变成你认为的「别人眼中期待的样子」，你的坦诚会为你赢来你在意的人，和全然不同的人生体验 —— 你会得到更多的肯定。

这，将会化解你心中的恐惧，让你不再过度在乎周围人的评价，也不会再活得那么的小心翼翼。

而且，当你不再去讨好周围人时，不仅同频的人，也就是真正在意你的人，就会自然而然地被你吸引过来，高敏感带来的焦虑、不安等劣势会慢慢地消失。

你，将收获高敏感带给你的一切好处——更强大的信息感知力、高度共情力、更加丰富的内在世界，和把事情做到最好的责任感。

以上，便是全书的精华的内容。

当你一再对周围人做出妥协时，那些压抑的不开心，便会在某一时刻里爆发出来，留下难以挽回的后遗症。

想要避免悲剧发生，你要学会，做一个对自己负责的人，学会取悦自己，不让自己的情绪耐心耗尽，不让自己陷入失控的境地。

作为一个高敏感星人，你要做的，便是去适当地拒绝掉一些不合理的要求，向周围的人去展示自己最真实的那一面。

尽管在你的价值观里，丢下一个需要帮助的人是那么地不可理喻，但是，从长远来看，你只有先照顾好了自己，才能更好地照顾周围的人，对吗？

祝好！

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