秋季养生谨防误区

秋季养生对健康至关重要，立秋后，这几个误区要避免！

误区一：“春捂秋冻”强体质

正解：“春捂秋冻不生杂病”是一条保健防病的谚语，但是要因人而异，老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾病、胃病患者不宜“冻”，健康人群也一定要注意"冻"得适度

​误区二“贴秋膘”好过冬

正解：“贴秋膘”以备过冬御寒之用，已不适合当代人的饮食结构，乱“贴”会适得其反，建议在“贴秋膘”之前听从医生建议。体重超标，高血压、胃肠疾病等人群不宜“贴秋膘”，

​误区三：秋季进补多多益善

正解：适当进补有益健康，但不可滥补，不可虚实不分，忌以药代食，药补不如食补。

任何补药服用过量都有害，“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

​误区四：防止秋燥多喝白开水

正解：对付“秋燥”最简单也是最重要手段就是“喝水”。但是只喝白水也不好，大量的白水会冲淡胃液，打乱体内的电解质平衡

​误区五：大量运动无顾忌

正解：秋天人体的精气都处于收敛内养阶段，运动也应顺应这一原则，不宜大量运动