彩虹卡的启发

晚上情绪有些低落，于是去抽了张彩虹卡。

看到这张卡，我觉察到自己低落情绪背后的想法，感谢完低落的情绪和想法给我的提醒之后，我试着去转念，朝着会滋养的自己的方向思考，感觉好多了。

生活真是最好的实践。

我们上正面管教家长课的第一天就讲冰山，讲要看到孩子行为背后的感受和信念。有些朋友们说这个好难呀。

而对于我们自己来说，觉察自己行为背后的感受和信念，觉察到之后并愿意去转念也是不容易的。

《少有人走的路》里面作者形容他改变自己以前的信念是亲手“sha死”了过去的自己，让自己拓展了新的界限。

我想我的自我界限也在今天拓展了更多一点吧。