《那些让你成功概率翻倍的技能》7.闭眼练习的元技能

有的技能，要睁开眼睛才能练习，而有的技能呢，要闭上眼睛练习效果才更好。

其实，很多技能都可以通过闭上眼睛练习的，甚至比你睁着眼练习效果更好呢，很多高手就是这样练习的，比如运动员，有很多都会闭着眼睛去练习自己的技能。

今天就来聊一个闭着眼睛练习的技能，而且是元技能，同样可以促进你各种技能的精进，可能对你的方方面面都有帮助呢。

这个技能就是静坐冥想。

可能你也已经听说过冥想了，可是一直没有时间尝试，那么我们提到的早起元技能又可以帮到你了，如果你一直在练习早起，相信，冥想的时间肯定也是会有的，而早上，就是冥想静坐的好时候。

如果你已经尝试过静坐冥想了，那么不用我多说，各种好处你肯定也能体会到的，比如如果你喜欢写东西，冥想当中就有可能会有各种灵感出来，这是必然会遇到的，当然，冥想并非为了有更多灵感，而是，冥想很自然的，会帮助你实现你所想的。

如何开始静坐冥想呢，只有你有空闲的时间，有可以坐着的地方，甚至站着也可以进行冥想，地点不是那么重要，重要的，闭上你的眼睛，专注在自己的呼吸上。

一旦思维混乱，也没有关系，任其自然发展，看看它会引你到哪里，前期思绪必然会很多的，因为你的脑子一直不停地在转，一旦闭上眼睛，那些思绪还有可能继续转呢。

一边是思绪混乱，一边你就可以放松自己，专注到呼吸上来，次数多少也不必一定，只要是用腹部去呼吸，尽量深呼吸一些就已经很好了，慢慢地你会发现，这个世界上只有你自己一般，说明你的专注力已经提升了，你的觉察力也会慢慢变强。

可以这样说，像冥想和早起这样的元技能，只要你开始练习，各种好处都会到来，即使5分钟也好，只要开始，继续前进，你一定能够感受到它们的好处的。

至于说冥想是否能够让你开悟，这个就不好说了，据说佛陀是在菩提树下打坐开悟的，也就是说，它可以帮助人们跨越物质层面的限制，在非物质层面让人获得满足。

同时，也说明在大自然中冥想是有巨大的好处的，如果能够在户外进行，一定可以更快速体会到冥想的好处。

如果你在现实的物质层面上走得不是太好，那么，可以考虑尝试下来静坐冥想，在非物质层面上着手，没了现实层面的限制，从内在开始改变。

现实世界当中你遇到的困境其实大多是你想象出来的，要想改变就可以从改变你的想法开始，进入冥想就一定可以帮助你，一定更容易突破现实的困境。

如果你认为，在冥想的过程当中还是无法静下来，可以借助一些冥想的轻音乐来辅助自己进入冥想状态。

甚至可以尝试下动态冥想，也就是闭着眼睛，随着音乐起舞，让音乐的节奏带动身体动起来，听起来很神奇，不过尝试过后，你有可能会更喜欢这种冥想方法呢。