防治抑郁小妙招（收集篇)

2023.7.18    周二    多云有时有雨    34-25度

抑郁情绪不会凭空消失，可以尝试这些方法赶走抑郁情绪：

抑郁期很敏感脆弱，容易共情，应当避免看一些负能量的信息内容和视频。可以看一些轻松的剧或者电影，或者玩游戏来分散注意力。

呆在家里时，可以做一些简单的事情，一定要动起来，不要留大量空闲时间去想事情。可以扫扫地、擦擦桌子、收拾屋子或者是遛狗、做手工等。

找到导致自己抑郁的根本原因，比如工作学习、家庭、恋情、经济等，只有找到原因,勇敢的面对才能帮助自己走出来。必要时可以借助外界的力量。

找自己喜欢的运动方式，比如跳操、踩单车、瑜伽等，只要不抗拒的运动都可以尝试去做，运动分泌多巴胺能给人带来希望。