心月（18）：《做自己的心理医生》与自我对话，选择自己想要的人生

生活就像是一面镜子，你对它笑，它便对你笑；你对它哭，它便也对着你哭。一个成熟的人，会握住自己快乐的钥匙。生活质量的高与低，完全取决于作为生活主人的人生态度，只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态，便可以化悲痛为祥和，生活便可以是快乐的。

写得好的地方：

1、人的心理本身具有一定的弹性，拥有神奇的“自愈力”，只要我们能够掌握一定的方法、技巧，及时排解情绪和心理上的垃圾，激发出我们内心深处的自愈力，每个人都能成为自己的心理医生。

2、人和人之间没有可比性，每一个人生下来都有自己独特的体貌特征，而且后天受到的教育和社会经历都不一样，所以大家都是独特的。

3、如果拿自己的短处和别人的长处相比，很容易导致心理失衡，引发焦虑情绪，影响正常的工作和生活。

4、许多时候与人攀比是毫无意义的，这样做只会扰乱自己的心性，失去分寸感，成为情绪的奴隶。而如果把有限的精力放在如何提升自我、改变自我上面，相信一定会有令人惊喜的成就。

5、生活中保持一种良好的心绪，不与他人攀比，就会少了焦虑和忧思。这个世界上本来就没有绝对公平，如果总是怀着一颗攀比心工作、生活，就无法摆脱心理失衡的窘境，平添许多痛苦和无奈。

6、做最好的自己，不活在别人的影子里，自然会少了患得患失的忧虑。在纷繁复杂的人生里，平平淡淡才是常态，永远活在自己的心境中，就不会被外界打扰。

7、攀比不可取，静下心来独立思考，不被外界的杂音所干扰，不被他人打乱自己的节奏，生活就会有条不紊，内心就会安定自然。

总结：

从打开《做自己的心理医生》这本书开始，就被这本书惊艳到了，里面的每个章节都是满满的干货，看完后更是满满的能量，如果是那些状态不是很好的人来看这本书，相信也能有治愈的效果，因为很多的细节和很多的点，都是生活中我们常常会碰到和纠结的点，而此书不但有干货，还有一些案例，而我们通过这些案例，也能更清晰地知道自己的不足在哪，也能通过这样的方法来改变和提升自己。

在这个章节中，讲得最多的是攀比，说实话，对于“攀比”这个词，别说别人身上会有，连我自己身上也会有，只是或多或少而已，我身上出现的是少量的，所以对自身、对亲人朋友来说，影响是不大的，也不会伤害到别人，就是对自己会有些苛刻和严历。

我出生在农村，从小一起长大的发小们都很优秀，所以有时候自己也会因此而感到有些微的自卑，而在这样的自卑心理积累下，就产生了小小的攀比心理，时常会看别人是怎么样，拿别人的优点和自己的不足比，所以有时自己也会感到有压力，也会感到很无助和无措。

虽然知道无法做到别人那样，但有时看到自己的不足和不够优秀，也会挺伤心和焦虑的，觉得如果换一种环境或情况，换一种情形，自己是不是就能够改变，也能够变得更好，能够像身边那些优秀的伙伴一样，闪闪发光，闪闪发亮，闪耀而明媚。这是我眼中的自己，不够优秀，不够美丽，也不够自信。

但是同样的我，在别人的眼中，说法又是不同的，在他们的眼中和心中，我是优秀和美好的，而这样的我也是别人眼中的榜样和向往，但是对我自己来说，我看别人又是比我更优秀，我又觉得别人是我的榜样和向往，也许这就是我鞭策自己的动力，也是不断提升自己、改变自己的原始原因吧，同样我也觉得这是一种自我攀比。

这半年多以来，我一直在向内探寻自己，也在学着让自己放下，不再纠结关注在别人身上，就做自己，可慢可快，简单点，快乐点，也通过别人来照见自己，改变自己，让自己能够活得更通透，更简单、更纯粹。正如那句话所说：静下心来独立思考，不被外界的杂音所干扰，不被他人打乱自己的节奏，生活就会有条不紊，内心就会安定自然。